Barre för löpare
Fitnessklassen barre är en kombination av yoga, pilates och dans. Som skön omväxling för löparkroppen är barre en stötfri träningsform. Då barreövningarna stärker alla stora muskelgrupper i underkroppen och du får arbeta med kroppen i flera plan är det en mycket effektiv alternativträning för löpare av alla de slag. Tre fördelar för löpare med att […]
Yoga för barn
Jag kan ofta undra vad som hade hänt om jag börjat yoga redan som barn. Kanske hade jag underlättat mina tonårsår där tankar och känslor var en enda stor röra, kanske hade jag tidigare i livet känt en trygghet i att jag duger precis som jag är. Men, ingen mening att gräma sig över detta […]
6 anledningar att yoga på lunchen
Vilket är det bästa sättet att hålla sig avslappnad, stressfri, flexibel och stark på en och samma gång? Yoga! LunchYoga är ofta mindre intensiva klasser, som med fördel utförs innan du äter din lunch. Det fantastiska med yoga är att det är en form av avslappning som ger dig tid att reflektera samtidigt som du […]
Fördelar med dans för barn
Att delta i dansklasser kan vara till nytta för barn i alla åldrar, kanske det bästa sättet att kanalisera deras till synes gränslösa energi. Dans är inte bara en bra källa till rolig träning för små barn, utan ger också ett kreativt utlopp. Kul träning är viktigt, men möjligheten att släppa ut sin kreativitet är […]
“Kom upp på benet”
Det är vanligt förekommande hos danselever att ”sjunka” i sitt stödben vid balans på ett ben. Hur är det bästa sättet att rätta till detta? När en dansare stöder kroppsvikten på ett ben, antingen stående eller i relevé, finns det en tendens att släppa i de höftstabiliserande musklerna (bl a gluteus maximus- medius- och minimus […]
6 anledningar att börja träna Barre
Medan den ballettinspirerade fitnessutvecklingen snabbt har tagit över är det inte utan anledning att många människor går till barre för träning. Små isometriska rörelser, fokus på coren och många andra fördelar med barre visar att detta populära träningsalternativ inte bara är en meningslös trend 1. Det är en enastående core-träning Helt outstanding faktiskt! Barre riktar […]