Studio Move it
  • MOVE IT
    • Om Oss
    • Lärare
    • Öppettider
    • Lokaler
    • Referenser
    • Kontakt
  • DROP IN & TERMINER
    • Drop in-schema
    • Schema, terminsbokning
    • Gör en terminsbokning
    • Läs om våra dansklasser
    • Läs om våra yogaklasser
    • Läs om våra träningsklasser
    • Personlig Träning
  • Slutna kurser
  • Workshops & Event
  • Massage
  • Kalender
  • Priser
    • Alla priser
    • Drop in-kort
    • Autogiro
    • Terminskort
  • ÖVRIGT
    • Logga in – Mindbody
    • Ansökan Move Up Crew
    • Move Up Crew
    • Företagsyoga
    • Anmälnings- och bokningsbestämmelser
    • Integritetspolicy
    • Blogg
    • Möhippa / Svensexa
    • Danskalas
barre

6 anledningar att börja träna Barre

Medan den ballettinspirerade fitnessutvecklingen snabbt har tagit över är det inte utan anledning att många människor går till barre för träning. Små isometriska rörelser, fokus på coren och många andra fördelar med barre visar att detta populära träningsalternativ inte bara är en meningslös trend


1. Det är en enastående core-träning
Helt outstanding faktiskt! Barre riktar sig till de små musklerna som kan vara helt ignorerade om du endast tränar sit-ups. Dessutom, genom att upprepa dessa små rörelser om och om igen, bygger du upp uthållighet. Det betyder att ju mer du går till klasser ju längre kan du hålla tuffa positioner.

2. Det förbättrar din hållning
Barre förbättrar din hållning eftersom att hålla en rak ryggrad är avgörande för så många rörelser under klassen. Det är viktigare att uppnå rätt linjering av höfterna, ryggrad, axlar och huvud än att lyfta benet en tum högre. Genom att vara medveten om din hållning när du tränar barre kommer du lättare upptäcka varje gång dina axlar faller framåt vid t ex ditt skrivbord eller när du står/går. En starkare core hjälper dig också att hålla ryggen rak, så efter varje barre klass blir du lite längre 🙂

3. Det ökar din flexibilitet
Du behöver ingen dansares smidighet för att kunna ta en barre klass, men intervallerna mellan stretch och styrka kommer garanterat att bidra till att öka din flexibilitet.

4. Det hjälper dina muskler att fungera korrekt
Stretching förhindrar att musklerna blir stela. Stela muskler kan orsaka att andra muskelgrupper inte fungerar korrekt. Så, stretching i barre ökar inte bara din flexibilitet, det hjälper också dina muskler att fungera korrekt. Resultatet är en träning för hela kroppen som ger dig en träningsvärk som känns bra!

5. Det är ”snäll” träning med låg risk för skada
En bra barre klass kommer att lämna dig svettig, men du kommer inte kämpa för att få andan. Barre är låg intensiv träning som är mildare för dina leder. Mindre tryck på dina leder innebär att det är väldigt liten risk att skada dig. Barre är lätt att hålla fast vid, utan att behöva bryta för muskel- eller ledrehabilitering. Ett långsiktigt engagemang innebär bättre resultat över tiden.

6. Det är roligt!
Det är ett nöja att träna barre. Du svettas och musklerna bränner, men övningarna är roliga att utföra och klasserna kan varieras i det oändliga.
Obs! Ingen dansdräkt behövs 🙂

Boka som kurs Köp drop in-kort
“Kom upp på benet”

Related Posts

IMG_7603

Blogg

Barre för löpare

Fitnessklassen barre är en kombination av yoga, pilates och dans. Som skön omväxling för löparkroppen är barre en stötfri träningsform. Då barreövningarna stärker alla stora muskelgrupper i underkroppen och du får arbeta med kroppen i flera plan är det en mycket effektiv alternativträning för löpare av alla de slag.  Tre fördelar för löpare med att […]

IMG_7602

Blogg

Yoga för barn

Jag kan ofta undra vad som hade hänt om jag börjat yoga redan som barn. Kanske hade jag underlättat mina tonårsår där tankar och känslor var en enda stor röra, kanske hade jag tidigare i livet känt en trygghet i att jag duger precis som jag är. Men, ingen mening att gräma sig över detta […]

yoga lunch

Blogg

6 anledningar att yoga på lunchen

Vilket är det bästa sättet att hålla sig avslappnad, stressfri, flexibel och stark på en och samma gång? Yoga! LunchYoga är ofta mindre intensiva klasser, som med fördel utförs innan du äter din lunch. Det fantastiska med yoga är att det är en form av avslappning som ger dig tid att reflektera samtidigt som du […]

Kontakt

Studio Move it
NORRGATAN 10
352 33 VÄXJÖ

0470 – 76 52 55
info@studiomoveit.se

© Studio Move it 2023
LOGIN | durborg design 2016