Studio Move it
  • MOVE IT
    • Om Oss
    • Lärare
    • Öppettider
    • Lokaler
    • Referenser
    • Kontakt
  • DROP IN & TERMINER
    • Drop in-schema
    • Schema, terminsbokning
    • Gör en terminsbokning
    • Läs om våra dansklasser
    • Läs om våra yogaklasser
    • Läs om våra träningsklasser
    • Personlig Träning
  • Slutna kurser
  • Workshops & Event
  • Massage
  • Kalender
  • Priser
    • Alla priser
    • Drop in-kort
    • Autogiro
    • Terminskort
  • ÖVRIGT
    • Logga in – Mindbody
    • Ansökan Move Up Crew
    • Move Up Crew
    • Företagsyoga
    • Anmälnings- och bokningsbestämmelser
    • Integritetspolicy
    • Blogg
    • Möhippa / Svensexa
    • Danskalas
IMG_7602

Yoga för barn

Jag kan ofta undra vad som hade hänt om jag börjat yoga redan som barn. Kanske hade jag underlättat mina tonårsår där tankar och känslor var en enda stor röra, kanske hade jag tidigare i livet känt en trygghet i att jag duger precis som jag är.

Men, ingen mening att gräma sig över detta och jag är ju den jag är idag pga allt som jag upplevt och gått igenom. Men en sak är säker. Jag kommer att sprida yogan till mina barn och jag kommer aldrig sluta med att undervisa i barnyoga. Det känns underbart, och viktigt, att få ge barnen verktyg till att hantera känslor och oro. Att få se lyckan som yoga skänker dem under klasserna och få se dem utforska och lära känna sina kroppar, sitt andetag och sina känslor.

Något som ligger i fokus i yogan är andetaget. Som bebisar så har vi en naturlig kontakt till vårt andetag och andas med hela kroppen. På inandning så fylls hela magen och bröstkorgen med luft och på utandning slappnar hela kroppen av. Desto större vi blir (tyvärr fortfarande som små barn) så påverkas andetaget av ex stress och påverkan utifrån om hur vi bör se ut. Många barn lär sig att hålla in magen och andas då med övre delen av bröstkorgen där deras lungor är som smalast (Åh vad jag känner igen mig i detta, jag tror inte jag andades med magen ordentligt från det att jag var 7 år till 25 år).

Som barn är vi smidiga av naturen och genom yogans olika positioner så behåller vi musklernas rörlighet och förbättrar även motorik och balans. Yogan stärker även kroppens insida, många av positionerna stimulerar de inre organ och ger även mer utrymme för syre och blodflöde till dem.

Det finns, och kommer mer och mer, forskning på att regelbundet utövande av yoga förbättrar inte bara vår hälsa, kondition och koncentration utan minskar även stress och oro. Stress upptäcks, nu för tiden, i allt tidigare åldrar. Genom yogan får barnet verktyg för att kunna identifiera och hantera detta när det kommer till dem.

Genom att låta barn få möta sig själva, sin kropp och sina tankar regelbundet, utan att bli dömda eller värderade och utan inslag av tävling eller prestation ökar deras självkänsla och möjligheten att få utvecklas mer harmoniskt. Att det är okej att vara precis som man är och att man duger precis som man är.

Avrundar med ett citat ur Yogasagan ”Du är skatten” där barnen och jag tillsammans letar efter en skatt vid regnbågens slut.
”Sanningen, finns inuti dig.
Din andning är du.
Din kropp är du.
Du är du.
Du är perfekt, precis som du är
– Så vår skatt, den är du!”

Hanna Forssell Bäckstrand
Utbildad Barnyoga lärare.

6 anledningar att yoga på lunchen Barre för löpare

Related Posts

IMG_7603

Blogg

Barre för löpare

Fitnessklassen barre är en kombination av yoga, pilates och dans. Som skön omväxling för löparkroppen är barre en stötfri träningsform. Då barreövningarna stärker alla stora muskelgrupper i underkroppen och du får arbeta med kroppen i flera plan är det en mycket effektiv alternativträning för löpare av alla de slag.  Tre fördelar för löpare med att […]

yoga lunch

Blogg

6 anledningar att yoga på lunchen

Vilket är det bästa sättet att hålla sig avslappnad, stressfri, flexibel och stark på en och samma gång? Yoga! LunchYoga är ofta mindre intensiva klasser, som med fördel utförs innan du äter din lunch. Det fantastiska med yoga är att det är en form av avslappning som ger dig tid att reflektera samtidigt som du […]

barndans

Blogg

Fördelar med dans för barn

Att delta i dansklasser kan vara till nytta för barn i alla åldrar, kanske det bästa sättet att kanalisera deras till synes gränslösa energi. Dans är inte bara en bra källa till rolig träning för små barn, utan ger också ett kreativt utlopp. Kul träning är viktigt, men möjligheten att släppa ut sin kreativitet är […]

Kontakt

Studio Move it
NORRGATAN 10
352 33 VÄXJÖ

0470 – 76 52 55
info@studiomoveit.se

© Studio Move it 2023
LOGIN | durborg design 2016