Mobilitet & Rörlighet
Här jobbar vi med rörlighet!
Mobilitet handlar i vilket utsträckning vi kan använda, och kontrollera, får rörlighet. Mobilitetsträning involverar därför både muskler och leder.
Läs mer!
Fitnessklasser
Cardio Fusion
Svettigt, roligt & pulshöjande. Dynamiska övningar som höjer pulsen. Förbättra din uthållighet, generera kraft och bygg värme i det här träningspasset som inkluderar intensiv kondition i kombination med styrkeövningar.
Läs mer!
Strength Fusion
Styrka, uthållighet & kontroll
På dessa klasser bjuds det på styrketräning som utförs med eller utan props. Du kommer möta olika varianter på övningar inom Pilates och funktionell styrketräning.
Läs mer!
SUSPENSION FUSION
På våra suspension-klasser får du träna på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa, höftstabilitet samt core- och överkroppsstyrka.
Barre
Balettinspirerat träningspass med låg intensitet.
Barre tonar och stärker din kropp med övningar inspirerade av dansarens träning men innehåller också sportigare inslag i form av funktionella styrkeövningar. Övningarna utförs vid en balettstång, en sk. Barre, och är enkla, graciösa och grymt effektiva.
Läs mer!