Pilates
Styrka, rörlighet & kontroll
På dessa klasser flödar vi genom rörelser i långsamt tempo med största fokus på kontroll, centrering, precision och andning.
Läs mer!
Fitnessklasser
Flödande Styrka
Flödande styrka är en fitnessklass med kroppsviktsövningar som utförs på yogamatta. Genom att kombinera rörelser från bland annat pilates och yoga skapas mjuka och intensiva flöden som stärker och stretchar hela kroppen.
YOGA TRAPEZE®
Stärkande, frigörande och innovativ
Med Yoga Trapeze får du praktisera på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa och core- och överkroppsstyrka. Många av de positioner och övningar vi gör på Yoga Trapeze liknar deras mattbaserade motsvarigheter, men dynamiken är unik. Yoga Trapeze kräver mycket överkropp- och corestyrka, även för de mest grundläggande rörelserna.. Du får jobba med “dra”-rörelsen som saknas i mattbaserade klasser samt inversionsterapi.
Pure Sweat
PureSweat är den perfekta klassen för dig som gärna vill bli starkare eller få bättre kondition men som tycker att det är svårt att peppa sig till att träna på egen hand. Vi jobbar med en övning i 40 sekunder, därefter vilar vi 20 sekunder. Vi gör 30 olika övningar efter varandra och jobbar igenom hela kroppen under en halvtimme. Du kämpar som alltid efter egen förmåga och dagsform. Läs mer!
Barre
Styrka, balans & elegans
En av de hetaste träningstrenderna i NYC och Hollywood just nu! Barre tonar och stärker din kropp med övningar inspirerade av dansarnas övningar men innehåller också sportigare inslag i form av funktionella styrkeövningar. Övningarna utförs vid en balettstång, en sk. Barre, och är enkla, graciösa och grymt effektiva.
Läs mer!