Tone & Stretch
Dessa klasser inleds med styrketräning som utförs med eller utan props. Därefter följer stretching.
Styrka och Stretch är uppdelat ungefär 50/50 och stretchingen varierar i sitt utförande; aktiv, dynamisk, passiv…
Fitnessklasser
Dance Workout
Svettigt, roligt & pulshöjande
Roligare träning går nog inte att hitta 🙂
Träna upp din kondition med roliga kombinationer av danssteg och stärk din kropp med funktionella styrkeövningar. Läs mer!
YOGA TRAPEZE®
Stärkande, frigörande och innovativ
Med Yoga Trapeze får du praktisera på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa och core- och överkroppsstyrka. Många av de positioner och övningar vi gör på Yoga Trapeze liknar deras mattbaserade motsvarigheter, men dynamiken är unik. Yoga Trapeze kräver mycket överkropp- och corestyrka, även för de mest grundläggande rörelserna.. Du får jobba med “dra”-rörelsen som saknas i mattbaserade klasser samt inversionsterapi.
Barre
Styrka, balans & elegans
En av de hetaste träningstrenderna i NYC och Hollywood just nu! Barre tonar och stärker din kropp med övningar inspirerade av dansarnas övningar men innehåller också sportigare inslag i form av funktionella styrkeövningar. Övningarna utförs vid en balettstång, en sk. Barre, och är enkla, graciösa och grymt effektiva.
Läs mer!