Tone & Stretch
Dessa klasser inleds med styrketräning som utförs med eller utan props. Därefter följer stretching.
Styrka och Stretch är uppdelat ungefär 50/50 och stretchingen varierar i sitt utförande; aktiv, dynamisk, passiv…
Dessa klasser inleds med styrketräning som utförs med eller utan props. Därefter följer stretching.
Styrka och Stretch är uppdelat ungefär 50/50 och stretchingen varierar i sitt utförande; aktiv, dynamisk, passiv…
Svettigt, roligt & pulshöjande
Roligare träning går nog inte att hitta 🙂
Träna upp din kondition med roliga kombinationer av danssteg och stärk din kropp med funktionella styrkeövningar. Läs mer!
Stärkande, frigörande och innovativ
Med Yoga Trapeze får du praktisera på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa och core- och överkroppsstyrka. Många av de positioner och övningar vi gör på Yoga Trapeze liknar deras mattbaserade motsvarigheter, men dynamiken är unik. Yoga Trapeze kräver mycket överkropp- och corestyrka, även för de mest grundläggande rörelserna.. Du får jobba med “dra”-rörelsen som saknas i mattbaserade klasser samt inversionsterapi.
Styrka, balans & elegans
En av de hetaste träningstrenderna i NYC och Hollywood just nu! Barre tonar och stärker din kropp med övningar inspirerade av dansarnas övningar men innehåller också sportigare inslag i form av funktionella styrkeövningar. Övningarna utförs vid en balettstång, en sk. Barre, och är enkla, graciösa och grymt effektiva.
Läs mer!