VÅREN STÅR FÖR DÖRREN OCH MER LJUS FÖR MED SIG ENERGI. HÄR ÄR FLER SÄTT ATT BOOSTA ENERGI:

Rör på dig
Om du känner dig trött kanske det sista du tänker på är att du kan röra på dig. Men i själva verket kommer regelbunden rörelse få dig att känna dig mindre trött, och mer pigg. Hur du rör dig är mindre viktigt.

Minska stress
Stress förbrukar mycket energi. Försök att ge dig själv avkopplande aktiviteter regelbundet! Det kan vara lugn yoga, läsa en bok, lyssna på musik, träffa vänner, spendera tid i naturen…

Andas
En ytlig och dåligt koordinerad andning gör att luft stannar kvar och inte omsätts, vilket leder till ”lufthunger”. När du istället andas djupt ökar du dina energinivåer och låter färskt syre och näringsämnen distribueras till dina celler. Detta hjälper hjärnan och organen att fungera på en optimal nivå.

Återhämtning
Om Netflix är ditt bästa sätt att varva ner kan det vara dags att hitta fler sätt. Även om det verkar som att ligga orörlig på soffan skulle vara ett bra sätt att vila, kommer du sannolikt att märka att du känner dig tröttare när du äntligen drar dig ur soffan. Byt ut lite av tiden i soffan till något av ovanstående i stället!