YOGA & MYOFASCIAL RELEASE

Frigörande, stärkande & avslappnande

Fascia är ett nätverk av bindväv som förbinder alla muskler, ben, blodkärl, nerver och organ, så det skapar ett starkt sammanvävt nätverk i kroppen. Det går att likna vid ett spindelnät av hårda och mjuka delar, starka som stål men samtidigt flexibla som trådar. Fascian gör kroppen gravitationsneutral så att vi inte faller ihop, en heltäckande kroppsstrumpa från topp till tå.

Men problem kan uppstå när dessa vävnader fastnar ihop av fibros eller vidhäftningar i fascia som orsakas av dålig hållning, repetitiv rörelse, operation eller skada. Myo Fascial Release-tekniker är ett utmärkt komplement till all annan form av träning och kan vara användbar för att hjälpa till att förbättra biomekaniken, öka rörelseomfång, minska smärtan och hålla fascian frisk.

Myo Fascial Release är en term som används för att beskriva arbete på muskler och fascia för att eliminera smärta, återställa rörelse och öka styrka. Om du någonsin fått en massage har du upplevt myofascial release. Själv-myofascial release skulle kunna kallas en “yoga massage” med tennisbollar och ett yogablock. Det är extremt effektivt att för att släppa vidhäftningar eller trigger-punkter i fascia, som känns som “knutor” eller snäva band. Trigger-punkter hindrar våra muskler från att förlänga och arbeta ordentligt. Det betyder att trots hur mycket vi stretchar, om triggerpunkter är närvarande, är våra ansträngningar att sträcka eller stärka inte lika effektiva. Med enkla tekniker bryts dessa triggerpunkter upp, gör musklerna mer effektiva och din fysiska träning  så mycket starkare.

Under dessa klasser kommer vi varva MyoFascial Release med mjuka rörelser samt stretch.

Klasser våren 2023:
måndagar kl 18.45-20.00 – kurskod: 2368

Håll utkik efter fler drop in-klasser i MyoFascial Release

(klasserna är på Kungsgatan 10)

BOKA SOM KURS VT23BOKA ENSTAKA KLASS KÖP ETT DROP IN-KORT TECKNA AUTOGIRO-AVTAL