Grundkurs – Yoga Trapeze®

Med Yoga Trapeze får du praktisera på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa och core- och överkroppsstyrka. Många av de yogapositioner som vi gör på Yoga Trapeze liknar deras mattbaserade motsvarigheter, men dynamiken är unik. Yoga Trapeze kräver mycket överkropp- och corestyrka för även de mest grundläggande rörelserna.. Du får jobba med rörelser som saknas i mattbaserade klasser samt inversionsterapi.

Inversionsterapi kan:
– öka rörelseomfång, särskilt i flexion och extension
– minska smärta resulterat av ett milt diskbrock (obs! är du osäker på graden av ditt diskbråck prata med lärare och din läkare innan du praktiserar)
– minskar och lugnar aktiviteten i ryggmusklerna
– ge ökat utrymmen mellan kotor (speciellt mellan L4/L5 och L5/S1)

Yoga Trapeze kommer finnas på schemat som drop in-klasser som kan bokas med drop in-kort, autogiro eller som enstaka klass. Efter denna grundkurs har du lärt dig allt du behöver för att kunna följa med i en flödande gruppklass. Din kropp kommer tacka dig och du kommer inte ångra denna investering i dig själv. Så fort du genomfört grundkursen kan du boka dig på gruppklasser.

INFORMATION
Schema:
Måndag 23 maj – kl 17.30-19.00
Onsdag 25 maj – kl 17.30-19.00
Måndag 30 maj – kl 17.30-19.00
Onsdag 1 juni – kl 17.30-19.00
Fredag 3 juni – kl 17.00 -18.00
Måndag 6 juni – kl 17.30 -18.30

Pris: 1.600:-
Early Bird-rabatt: Boka innan 31/3 och få 600 kr i rabatt. Kod: earlybird-trapeze

För vem? För dig som vill bygga styrka i din core och överkropp. För dig som söker rolig träning/praktisering som är funktionell och återställande för kroppen. Inga förkunskaper krävs.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Lärare: Ingrid Andrén