Hatha Yoga

Lugnt, medvetet & stärkande.  

Detta är grundande klasser utan för mycket komplexitet. Den lugna takten gör att du kan fokusera på ditt andetag och hjälpa dig att bygga styrka i hela kroppen. Du får träna på att röra dig medvetet och eftertänksamt, vilket stöttar ditt sinne och din kropp till sin naturliga rytm – lugn & stadig.

Hatha Basic
Här byggs grunden för din fysiska yoga. Klassen leds i långsamt tempo med fokus på teknik för att bygga styrka i positionerna samt för att stretcha och öppna upp där det finns stramhet. Du får även introduktion i pranayama (andningsövningar), och kortare meditationer.

Hatha Yoga
Vi rör oss mellan olika positioner men med huvudfokus på att stanna upp under några andetag ör att hitta anpassning samt för att bygga styrka och medvetenhet. Andra övningar under klasserna kan vara andningsövningar och meditation.

Hatha Flow
Hatha som bekantar sig lite med vinyasa. Tempot i klassen leds mer i andningsflödet än en vanlig Hatha-klass. Mer avancerade varianter av yogapositioner kan dyka upp, men modifiering erbjuds alltid! 

Klasser hösten 2023:
Hatha Basic – söndagar kl 14.30-15.15 – kurskod 2361
Hatha Yoga – onsdagar kl 18.15-19.15 – kurskod 2362
Hatha Flow – måndagar kl 17.15-18.00 – kurskod 2363
Hatha Flow – torsdagar kl 6.30-7.00 (online) – kurskod 2364 

(klasserna är på Kungsgatan 15 B)

BOKA SOM KURS HT23 boka enstaka klassköp ett drop in-kortteckna autogiro-avtal