Yoga för Seniorer
Stärkande, frigörande och innovativ
Låt en mjukare form av yoga öka din livsglädje och vitalitet. Fokus ligger på övningar som rätar ut ryggraden, ökar lungvolymen, förbättrar koordination och ger dig chans till bättre balans.
Yogaklasser
After Work – Meditation
Balanserande, energigivande, och stressreducerande
Några minuters stillhet hjälper dig att underlätta övergången mellan arbete och hemlivet. Att meditera mellan arbete och hem hjälper dig att “släppa” arbetet och ta dig från ett kapitel i din dag till nästa.
Läs mer!
YogaDans
Kreativt, frigörande och upplivande
Icke traditionella yogapositioner blandas med igenkännande asanans i kreativa övergångar. Musiken och andetaget är dina ledsagare. Härliga flöden som ger en skön känsla både till kropp och själ.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av dans för att delta, men det är en fördel om du har erfarenhet av vinyasa yoga.
YOGA TRAPEZE®
Stärkande, frigörande och innovativ
Med Yoga Trapeze får du praktisera på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa och core- och överkroppsstyrka. Många av de positioner och övningar vi gör på Yoga Trapeze liknar deras mattbaserade motsvarigheter, men dynamiken är unik. Yoga Trapeze kräver mycket överkropp- och corestyrka, även för de mest grundläggande rörelserna.. Du får jobba med “dra”-rörelsen som saknas i mattbaserade klasser samt inversionsterapi.
Yoga Conditioning
En blandning av traditionell yoga och dynamisk styrketräning.
Denna klassen ger dig kardiovaskulär träning, smidighet och kroppskontroll. Med motståndsträning och högintensiva intervaller bygger du uthållighet, ökar ditt rörelseomfång förbättrar din aeroba kapacitet.
Personlig Träning – Yoga Trapeze®
Nyfiken? Tveka inte, bara gör det!
Perfekt för dig som vill prova på Yoga Trapeze®! Men också för dig som vill träna på ett sätt som är utformat efter just dina behov. Läs mer!
Yoga – Seak a Peak
Fokus, uthållighet & nyfikenhet
Att praktisera yoga med mål i åtanke – som att skapa mer styrka och rörlighet eller utveckla/lära sig vissa positioner – kan hålla oss fokuserade och inspirerade.
Att praktisera yoga med mål i åtanke – som att skapa mer styrka och rörlighet eller utveckla/lära sig vissa positioner – kan hålla oss fokuserade och inspirerade.
Dessa mål kan dock också bli distraktioner som tar oss bort från att uppskatta var vi redan är. Vi tror att vi blir mer nöjda och “avancerade” när vi klarar av den där “svåra” positionen. Läs mer!
FLOW & REST
Rörelse, lugn & balans
Vinyasa Yoga och Restorative i en och samma klass.
Den perfekta mixen av rörelse och lugn! Klassen startar med flöden för att sedan landa på matten i härligt avslappnande positioner.
Läs mer!
STRETCH/MYOFASCIAL RELEASE
Frigörande, stärkande & avslappnande
Fascia är ett nätverk av bindväv som förbinder alla muskler, ben, blodkärl, nerver och organ, så det skapar ett starkt sammanvävt nätverk i kroppen. Det går att likna vid ett spindelnät av hårda och mjuka delar, starka som stål men samtidigt flexibla som trådar. Fascian gör kroppen gravitationsneutral så att vi inte faller ihop, en heltäckande kroppsstrumpa från topp till tå.
Läs mer!
Hatha Yoga
Utvecklande, välgörande och balanserande
Klassen inkluderar asana (postioner), pranyama (andning) samt koncentration- eller meditationsövningar för att hitta och utveckla vår medvetenhet, styrka, flexibilitet både fysiskt och psykiskt.
Fokus ligger på en asana i taget och vi håller dem en lägre stund för att ibland blanda upp det med ett flöde av positioner.
Läs mer!
1 2