Lugnt, medvetet & stärkande.
Detta är grundande klasser utan för mycket komplexitet. Den lugna takten gör att du kan fokusera på ditt andetag och hjälpa dig att bygga styrka i hela kroppen. Du får träna på att röra dig medvetet och eftertänksamt, vilket stöttar ditt sinne och din kropp till sin naturliga rytm – lugn & stadig.
I denna kurs använder vi tekniker från Hatha yogan. En yoga form som hjäper dig att skapa balans mellan kropp och sinne.
Mjuka långsamma rörelser och positioner (asana) kopplas samman med ditt andetag och skapar flöde, styrka och smidighet i din kropp. I denna kurs passar både dig som är ny inom yoga och dig som yogat en längre tid.
På dessa klasser blir du noggrant vägledd genom tydliga verbala instruktioner och för den deltagare som önskar ges också hands-on-assistering. Du blir tryggt lotsad att lära dig orientera bland möjligheterna i en position, eller rörelse, och hur du lyssnar på kroppen för att veta när du bör stanna upp och när du kan gå djupare. Allteftersom du bygger självförtroende i kroppen kommer din yogapraktisering bli mer avslappnande men också mer kraftfull.Läs mer!
En avkopplande praktisering som syftar till att återställa kroppens naturliga kapacitet att upprätthåll hälsa. Praktiseringen riktar sig mot nervsystemet och att prägla ett annat sätt att förhålla sig till omvärlden.
Kreativt, frigörande och upplivande
Icke traditionella yogapositioner blandas med igenkännande asanans i kreativa övergångar. Musiken och andetaget är dina ledsagare. Härliga flöden som ger en skön känsla både till kropp och själ.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av dans för att delta, men det är en fördel om du har erfarenhet av vinyasa yoga.
Stärkande, frigörande och innovativ
Med Yoga Trapeze får du praktisera på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa och core- och överkroppsstyrka. Många av de positioner och övningar vi gör på Yoga Trapeze liknar deras mattbaserade motsvarigheter, men dynamiken är unik. Yoga Trapeze kräver mycket överkropp- och corestyrka, även för de mest grundläggande rörelserna.. Du får jobba med “dra”-rörelsen som saknas i mattbaserade klasser samt inversionsterapi.
Nyfiken? Tveka inte, bara gör det!
Perfekt för dig som vill prova på Yoga Trapeze®! Men också för dig som vill träna på ett sätt som är utformat efter just dina behov.Läs mer!
