Studio Move it

Välkommen till årets dansuppvisning på Växjö Konserthus!
Vi ger 2 olika uppvisningar, kl 14.00 & kl 17.00 och det är olika grupper på föreställningarna. Längre ner kan du läsa vilken tid de olika grupperna dansar.

I Honor You
En dansföreställning av och med Studio Move its danselever & lärare.
21 Maj, Växjö Konserthus
Kl 14.00 & 17.00

Här ser du vilka som dansa på de olika dansföreställningarna:

Yoga & svalkande drinkar 

Sommarsolståndet den 21 juni markerar början på säsongen med många timmar av dagsljus och sommarens energi skapar den idealiska tiden för att umgås, vårda kreativa projekt och spendera tid utomhus. Enligt Kinesisk Medicin är sommarsäsongen förknippat med elementet Eld som associeras med hjärtat. Hjärtat är “sätet” för sinnet och därför är dess högsta uttryck kärlek.

Denna workshopen ämnar inspirera dig till en sommar i balans med ett hjärta som pumpar starkt, ett sinne som är lugnt och glatt, samt nätter med djup sömn.

Vi välkomnar sommaren genom att yoga tillsammans för att sedan bjuda in svalka med fruktiga drinkar och håller våra tummarna hårt för att kunna bjuda dig till denna workshop utomhus☀️ Skulle det 🌧 håller vi till i någon av våra studios.

Varmt välkommen!

INFORMATION
När? tisdagen den 21 juni kl 17.30-19.30
Pris? 400:-
För vem? För alla!
Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Lärare: Ingrid Andrén

Frågor? Maila direkt till Ingrid: ingrid@studiomoveit.se

BOKA!
Boka direkt, genom kortbetalning -> BOKA
eller
Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt “Hej Sommar!” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, epostadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.

Dans kan ha en fantastiskt inverkan på vår hälsa, och många studier visar ett samband mellan rytmiska rörelser och välmående! Dans ger oss också möjligheten att påverka vårt självförtroende och självkänsla på ett positivt sätt. Till motsats till vad många tror, är de så kallade “booty dances” (danser fokuserade på höfter, rumpa och pelvis, eller “twerking”) kulturellt nedärvda med rik historia och kulturell signifikans. De växte genom dans på gator och i samhällen och spreds som en motstånds rörelse i förmån för mångfald och det fria uttrycket. Dessa klasser kommer stärka muskulatur i pelvis, ben och höfter samtidigt som du har roligt och ger en boost till såväl självkänsla som mod!

INFORMATION
• Kursstart vecka 18
• Tisdagar kl 20.15-21.00
• 5 klasstillfällen 

Pris: 995:-
(Har du ett autogiro-avtal med oss betalar du endast 495 kr. OBS! Maila din bokning. Se nedan…)

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Lärare: Ana Rodriquez

Frågor? Maila till: dans@studiomoveit.se

BOKA!
Boka direkt, genom kortbetalning -> BOKA
eller:
Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt “Twerk/Pelvic Dance” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, e-postadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.

2 positioner, 6 klasser

Som med alla positioner, och mer så med de komplexa, finns en mängd olika upplevelser tillgängliga, beroende på varje persons styrka, balans och rörelseomfång. Kursen ger dig möjlighet att lära känna dessa positioner i din kropp. Ingrid kommer ge dig god hjälp att hitta rätt väg genom tips och assistering.

Pincha Mayurasana
Axelledens flexibilitet är nyckeln till att finna balans på underarmarna. Ju närmare axlarna är 180° flexion samtidigt som de bibehåller utåtrotation desto lättare blir det att hitta balans.
För att uppnå Pincha Mayurasana behövs även lämplig nivå av stabilitet i axelleden. Stabiliet i axlarna; styrka och flexibilitet i deltoideus, latissimus dorsi, pectoralis minor och musklerna i rotatorkuffen.

Eka Pada Rajakapotasana 
Denna positionen kombinerar mycket. Förutom att det är en djup bakåtböjning kräver den också flexibilitet i höftböjare, utåtrotatorer, bröst & axlar. För att inte kollapsa behövs bäckenbotten, hamstrings och sätesmuskulaturen aktiveras excentriskt.

INFORMATION
• Vecka 24-26
• Måndagar & Onsdagar kl 17.30-18.45
• 6 klasstillfällen 

Pris: 1.350 kr

Pris för våra autogiro-kunder: 675 kr
Betalning sker genom swish. Maila oss för att boka.

För vem? Kursen passar dig som vill fördjupa/utforska din yogapraktisering samt är nyfiken på dessa positioner.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Lärare: Ingrid Andrén

Kursens innehåll syftar till att skapa välbefinnande i stunden men även stärka och förbereda dig inför vidare graviditet samt förlossning. Vi utför rörelser som är närande och stärkande för kropp och sinne. Du får hitta ditt andetag, slappna av och återhämta dig. Under kursens gång övar vi på att andas profylaktiskt, en teknik som med fördel kan användas under en förlossning för att främja processen.

INFORMATION
• Kursstart vecka 16
• Onsdagar kl 18.10-19.20
• 7 klasstillfällen 

Pris: 1.590:-

För vem? Kursen passar dig som är gravid i vecka 12 eller mer samt har en frisk graviditet.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Lärare: Elin Voltaire

Frågor? Maila direkt till Elin: elin.voltaire@gmail.com

BOKA!
Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt “Yoga för Gravida” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, epostadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.

Välkommen till årets juluppvisning!

Detta är dagen då de flesta av våra dansgrupper visar upp för sina nära och kära vad de har tränat på under terminens gång.

Uppvisningarna ges på Palladium lördagen den 11 dec.
Vi ger 4 olika uppvisningar, kl 11.00, 13.00, 15.00 & 17.00 och det är olika grupper på varje föreställning. Längre ner kan du läsa vilken tid de olika grupperna dansar.

Här ser du vilka som dansa på de olika dansföreställningarna:

Ta en paus ifrån alla bestyr inför julfirandet. Låt dessa två timmar lindra din stress så att du verkligen kan få ut det mesta av att spendera tid tillsammans med nära och kära över julen.

Det blir asanas, pranayama och meditation för att balansera kroppens energier. Och genom att utöva tacksamhet kan vi lindra på mental stress.

Efter workshopen bjuds det på fika med julens smaker!

INFORMATION
När? onsdagen den 15 december kl 17.30-19.30
Pris? 400:-
För vem? För alla!
Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Lärare: Ingrid Andrén

Här kan du läsa om våra olika PT-klasser!

Personlig Träning – Yoga
Läs mer

Personlig Träning – Yoga Trapeze®
Läs mer

Personlig Träning – Dans
Läs mer