Studio Move it

Skärmavbild 2022-09-30 kl. 21.58.50

Prova på kurs – Magdans

Kom och dansa magdans😃
 
Magdans sägs vara en av världens äldsta danser och utövas än idag i stora delar av världen. Tekniken bygger på isolationer av olika kroppsdelar för att sedan lägga ihop dem till “lager på lager rörelser” samt på mjuka harmoniska rörelser som kräver stor kroppskontroll. Tillsammans bildar dessa olika rörelsekvaliteter ett vackert och kraftfullt dynamisk flöde.
 
NÄR? ⏰ * datum saknas***
Fredag klockan 18.00-19.30
Lördag klockan 13.30-15.00
 
 
Information:
Plats: Studio Move It, Norrgatan 10
Datum: ? 2022
Tider: 
Pris: 495 SEK
(Har du ett autogiro-avtal hos oss betalar du endast 295kr OBS! Maila din bokning till dans@studiomoveit.se)

 

Bokning: Mejla namn, till dans@studiomoveit.se
Betalning: Säkra din plats genom att swisha till 123 694 61 07 med meddelandet ”magdans”
 
Du kan också boka dig direkt via kortbetalning online! Det gör du här:
302600615_3240016129580537_5132707212102912312_n

Workshop Dans – Flow, Momentum & Impuls

Under 3 timmar du tillsammans med danskollektivet Elfasi Collective och får jobba med improvisation, floorwork och koreografi. Fokus ligger på att jobba utifrån sig själv och den egna kroppen. Flow, momentum, impuls och den egna upplevelsen är återkommande teman.
 
Elfasi Collective är ett modernt danskollektiv från Stockholm/Växjö bestående av Signe Willmarsson, Elin Appell och Fanny Karlsson.
Under höstlovet har de konstnärsresidens på Lessebo Handpappersbruk för att jobba med deras senaste verk. Ett residens ger konstnärer resurser och tid att skapa och utveckla ny idéer. I samband med residenset håller de denna workshop hos oss på Studio Move It!
 
Information:
Plats: Studio Move It, Norrgatan 10
Datum: 1 November 2022
Tid: 17.00-20.00
Pris: 500 SEK (Har du ett autogiro-avtal med oss betalar du endast 250kr)
Ålder: från 13år <
Nivå: Öppen
Lärare: Fanny Karlsson, Signe Willmarsson & Elin Appell
Bokning: Mejla namn, till dans@studiomoveit.se
Betalning: Säkra din plats genom att swisha till 123 694 61 07 med meddelandet ”workshop dans”
 
Du kan också boka dig direkt via kortbetalning online! Det gör du här: BOKA

Bokningen är bindande men ej personlig!

JuliaHaraldsonPhotography_2022_Dreamproject-5

Sluten kurs – Hormonyoga

Hormonyoga – en 8 veckors kurs för hormonell och vardaglig balans
 
Under 8 veckor ses vi en gång i veckan för ett 60 min hormonyogapass samt efterföljande 30 min workshop med reflektion och genomgång av olika verktyg för att reglera nervsystemet, balansera hormoner samt optimera vårt lymfsystem. Vi pratar om kost- och livsstilsförändringar i syfte att stärka kroppen, kvinnliga hormoner och olika obalanser samt hur vi kan få in mer återhämtning och sänka våra stresshormoner.
 
Hormonyoga är medicinsk yoga för kvinnor. En lugn och meditativ yogaform som syftar till att reglera nervsystemet samt hjälper oss att stilla sinnet, skapa återhämtning samt balansera kroppens nerv- och hormonsystem. Yogaformen och kursen syftar till människan som helhet, att lära känna sin kropp för att hitta sätt och verktyg för att leva i symbios med sin cykel och hormonella förändringar genom livet. 
 
Kursen passar dig som vill: 
– Lära känna din kropp
– Hantera och minska din stress
– Skapa balans mellan kropp, sinne och själ
– Balansera dina hormoner
– Skapa utrymme för självkännedom och personlig utveckling
– Göra livsstilsförändringar för en bättre hälsa
– Optimera din fertilitet
– Leva mer efter din cykel
 
Kursen passar alla kvinnor under och efter fertil ålder och är extra bra för dig som lever med olika typer av stress- och/eller hormonella diagnoser och obalanser så som utmattning, ME, sköldkörtelsjukdomar, endometrios, PMS, PCO/S, HA, klimakteriebesvär, infertilitet etc.
 
Jag som håller i kursen heter Mimmi och är utbildad Hormonyogalärare samt jobbar även som hälso- och livsstilsterapeut för att guida kvinnor till att leva i harmoni med sin kropp, balansera sina hormoner samt optimera sin fertilitet.
 
Vi ses på torsdagar 17-18.30 med start vecka 42 (uppehåll v.44)
Datum för kursen: 20/10, 27/10, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
 
INFORMATION
När? 🗓
Vecka 42-50
Torsdagar kl 17.00-18.30
 
Var?📍
I vår studion på Kungsgatan 15 B
 
Yogainstruktör: Mimmi Palmgren
 
Pris? 💰
2.050 SEK
Early Bird-pris: 1.750 kr (gäller bokningar innan 3/10) Rabattkod: earlybird
 
Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
 
BOKA!
Välj mellan 2 sätt att boka:
• Boka direkt, genom kortbetalning -> BOKA
 
• Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt “Hormonyoga” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, e-postadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.
Woman Ballet Dance Poster-2

NORPA DE SISTA PLATSERNA

Det är inte försent 🤗 Norpa de sista platserna 🏃🏻‍♀️💨

Gör din bokning nu och starta nästa vecka!
Hösttermin 2022
10 klasstillfällen
v.39-49 (uppehåll vecka 44)
Pris: 850-1400kr (beroende på vilken kurs du väljer)

I följande barn- och ungdomsgrupper finns några enstaka platser kvar:

Måndagar
16.10-17.30 Jazzdans 13-15år, kurskod 2222 – 1.400 kr
16.30-17.25 Dansmix 10-12år, kurskod 2211 – 1.100 kr (dansar på Wallride)
17:30-18.25 Dansmix 7-9år, kurskod 2209.2 – 1.100 kr (dansar på Wallride)

Tisdagar
16.15-17.10 Jazzdans 7-8år, kurskod 2212 – 1.100 kr
17:30-18.25 Dansmix 8-10år, kurskod 2210 – 1.100 kr
18.15-19.10 Dancehall 13-15 år, kurskod 2226 – 1.100 kr

Onsdagar
16.15-17.00 Barndans 4år, kurskod 2202 – 850 kr
17.00-17.55 Jazzdans 11-12år, kurskod 2214 – 1.100 kr

Torsdagar
16.00-16.55 Hiphop 13-15 år, kurskod 2224 – 1.100 kr

Fredagar
16.00-16.55 Balett 8-12år, kurskod 2218 – 1.100 kr
16.15-17.00 Barndans 5-6år, kurskod 2206 – 850 kr

Söndagar
15.00-15.45 Barndans 5-6år, kurskod 2208 – 850 kr
17.00-17.55 TikTok Dans 9–13år, kurskod 2221 – 1.100 kr

BOKA

 

 
Skärmavbild 2022-09-30 kl. 15.15.45

Winter Dance Camp

Välkommen att boka dig till Winter Camp i Januari!
Det blir två dagar fulla med dans och nöje 😃

 

Vad som ingår i campet:
– 6 timmar dans 🎶
– Dansinspelning 💃🏻🕺🏻
– Pizza på tisdagskvällen 🍕
– Övernattning (valfritt) 🛏💤
– Frukost 🥛🥪
– Aktiviteter 🤼🥇

Boka dig innan 1:a december så får du ett nyckelband med Studio Move its logga på🎁🤩

Information:
Plats: Studio Move It, Norrgatan 10
Datum: 7-8 Januari 2022
Tider: Startar på lördagen kl. 12.00 och slutar kl. 14.00 på söndagen.
Pris: 995 SEK
Ålder: 9-14 år
Bokning: Mejla namn (eleven), ålder (eleven) & mobilnummer (vårdnadshavare) till dans@studiomoveit.se
Betalning: Säkra din plats genom att swisha 995 kr till nr 123 694 61 07 med meddelandet ”WINTER22”
Bokningen är bindande men ej personlig!
Woman Ballet Dance Poster-2

Workshop – JuleFrid

Ta en paus ifrån alla bestyr inför julfirandet. Låt dessa två timmar lindra din stress så att du verkligen kan få ut det mesta av att spendera tid tillsammans med nära och kära över julen.

Det blir asanas, pranayama och meditation för att balansera kroppens energier. Och genom att utöva tacksamhet kan vi lindra på mental stress.

Efter workshopen bjuds det på fika med julens smaker!

INFORMATION
När? måndagen den 19 december kl 17.30-19.30
Pris? 400:-
För vem? För alla!
Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Yogainstruktör: Ingrid Andrén

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
Frågor? Maila till: ingrid@studiomoveit.se

BOKA!
Välj mellan 2 sätt att boka:
• Boka direkt, genom kortbetalning -> BOKA

• Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt “Julefrid” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, e-postadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.

 

 

DSC00374

Grundkurs – Yoga

Är du nyfiken på vad yoga är och hur en yogapraktisering skulle kunna se ut för dig?
 
Detta är en perfekt kurs för dig som har funderingar kring yoga, är nybörjare och/eller vill få en inblick i yogans värld. Det kommer vara en sluten grupp, med samma deltagare varje vecka och du som deltar kommer ges utrymme att ställa just dina frågor kring yoga.

Du och dina funderingar är varmt välkomna!

Under 6 klasstillfällen går vi igenom:
• den viktiga andningen
• grunden i yogans positioner
• att lyssna på sin kropp
• balans mellan energi & lugn
• hur yogans filosofi kan hjälpa oss i vardagen
 
INFORMATION
När? fredagar 17.00-18.00
vecka 5-11 (uppehåll vecka 8)
Pris? 1.050:- (20% rabatt för dig som har något av våra autogiro-avtal, maila till info@studiomoveit.se)
För vem? för dig som är nyfiken på yoga och vill lära dig grunderna. Du som är mer van yogi men vill repetera grunderna är också varmt välkommen!
Villkor? Anmälan är bindande men ej personlig.
Lärare: Eva Kjellberg
 
Woman Ballet Dance Poster

KURSER

Här kan du läsa om våra kommande slutna kurser.
Under “drop in & terminer” kan du se de kurser som sträcker sig över en hel vår- / hösttermin. 
 

Yogakurs, Hormonyoga
Vecka 42-50 LÄS MER

 

 

Grundkurs

Grundkurs – Yoga Trapeze®

Med Yoga Trapeze får du praktisera på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa och core- och överkroppsstyrka. Många av de yogapositioner som vi gör på Yoga Trapeze liknar deras mattbaserade motsvarigheter, men dynamiken är unik. Yoga Trapeze kräver mycket överkropp- och corestyrka för även de mest grundläggande rörelserna.. Du får jobba med rörelser som saknas i mattbaserade klasser samt inversionsterapi.

Inversionsterapi kan:
– öka rörelseomfång, särskilt i flexion och extension
– minska smärta resulterat av ett milt diskbrock (obs! är du osäker på graden av ditt diskbråck prata med lärare och din läkare innan du praktiserar)
– minskar och lugnar aktiviteten i ryggmusklerna
– ge ökat utrymmen mellan kotor (speciellt mellan L4/L5 och L5/S1)

Yoga Trapeze kommer finnas på schemat som drop in-klasser som kan bokas med drop in-kort, autogiro eller som enstaka klass. Efter denna grundkurs har du lärt dig allt du behöver för att kunna följa med i en flödande gruppklass. Din kropp kommer tacka dig och du kommer inte ångra denna investering i dig själv. Så fort du genomfört grundkursen kan du boka dig på gruppklasser.

INFORMATION
Schema:
Måndag 23 maj – kl 17.30-19.00
Onsdag 25 maj – kl 17.30-19.00
Måndag 30 maj – kl 17.30-19.00
Onsdag 1 juni – kl 17.30-19.00
Fredag 3 juni – kl 17.00 -18.00
Måndag 6 juni – kl 17.30 -18.30

Pris: 1.600:-
Early Bird-rabatt: Boka innan 31/3 och få 600 kr i rabatt. Kod: earlybird-trapeze

För vem? För dig som vill bygga styrka i din core och överkropp. För dig som söker rolig träning/praktisering som är funktionell och återställande för kroppen. Inga förkunskaper krävs.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Lärare: Ingrid Andrén

BOKA
1 2 3