Studio Move it

restorative yoga-3

Ta klasser online

Med anledning av den nya Förordningen från Folkhälsomyndigheten den 8/1 2021 tar vi endast in 5-7 deltagare / klass där vuxna deltar.

Men online, där kan vi vara hur många som helst 🙂

Priser, delta online:
• 1 klass – 100 kr
• Paket, 5 klasser – 300 kr
• Autogiro, online – ingen bindningstid – 280 kr / mån. Fri tillgång till alla klasser online, både live och “on demand” i privat facebook-grupp. 1 månad uppsägning.
Obs! Du som har ett “vanligt” autogiro-avtal eller drop in-kort kan givetvis boka dig på alla onlineklasser.

Boka online-klass
Köp 5 st online-klasser
Teckna autogiro, onlineklasser

Tveka inte att höra av dig om du undrar något.

Hälsningar
Team Studio Move it
 

 

Kopia av Collage

DANCE CAMP – dive deep

20-21 mars 2021

Välkommen till en helg fylld med dans, utbildning och gemenskap. Vi kommer att gå in på djupet i tre olika dansstilar, för att lära er om hur stilarna uppkom och hur de formats under tid. Detta med hjälp av teori och mycket dans såklart! Efter två roliga dagar ihop så avslutar vi detta camp med ett jam, like back in the days ✨

Lördag
11-12.30 Hiphop
12.30-13.15 Lunch
13.15-14.45 Locking
14.45-15.00 Recap Teori och Stretch

Söndag
11-12.30 Dancehall
12.30-13.00 Lunch
13.00-15.00 Dance Jam

Lärare:
Joy Andersson
Alva Asplund
Lina Hansen Karlsson

Pris: 850kr för hela campet
Obs! 50 kr i faktureringsavgift om du önskar faktura. Det går också bra att swisha avgiften i samband med bokning.

BOKA
(tryck på knappen och fyll i formuläret i fliken längst till höger)

 

 

92463511_10157094310411845_4803119604232617984_o

Lär dig Yoga – Online

Denna yogakurs är utformad för att ge dig en stark grund att börja din yogapraktisering på.

Grundlig förståelse för yogans anatomi är en stark komponent genom kursen, samt att kunna anpassa positioner och rörelser utifrån din kropps behov och möjlighet. Dessutom lär du dig yogans grundprinciper samt får ett möte med dess filosofi. Klasserna väver samman de fysiska och filosofiska komponenterna i yogan. Målet är att du efter kursen ska känna dig motiverad och självsäker på yogamattan.

Detta är en datum-specifik kurs med live-sända klasser där du har möjlighet att engagera dig med andra deltagare och läraren. Så här funkar det:

Yogaklasser online + studera själv
Avsätt en stund dagligen för studera och praktisera. Du kan göra allt på en gång, eller så kan du dela upp det så som det passar. Det är helt upp till dig. Det är okej om du missar en dag, bara ta igen det en annan dag för att komma ikapp.

Plattform Online (Privat Facebook-Grupp)
Du kommer läggas till i en Privat Facebook-grupp (du behöver alltså ett facebookkonto) där du bl a hittar bibliotek med yogans positioner (asanas), yogaklasser och checklistor.

Livesända klasser/föreläsningar & Klassdiskussioner
Ingrid kommer under dessa 2 veckor ge tre live-sändningar. Detta sker via zoom. Här kan du ställa dina frågor och ni kommer få demonstrationer samt praktisera tillsammans. Det här är nästan som att vara tillsammans i studion 🙂 Optimalt är så klart att vara med på dessa sändningar när de sker, men skulle du inte få ihop det nån gång så kan du ställa dina frågor via kommentarsfältet även efter sändning avslutats. 

Vi kommer kunna dela foton och videor gällande era frågor. Även du som deltagare kan dela bilder och videos om du önskar feedback. Ingrid är aktiv i gruppen varje dag.

INFORMATION
Vecka 2-3, 11-24 januari (kursen kommer ligga kvar online längre)
14/1 kl 19.15 LiveStream
20/1 kl 19.30 LiveStream
24/1 kl 15.00 LiveStream
Dagligt material publiceras kvällen innan och kan ses när det passar under kommande dag.

Pris: 995:-
För vem? För dig som vill lära dig yoga. Kursen passar också dig som vill fördjupa din yogapraktisering. Inga förkunskaper krävs.
Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
Lärare: Ingrid Andrén

Betalningsalternativ:

1. Onlinebetalning: Betala direkt vid bokning (betalning sker med kontokort via vårt bokningssystem)
2. Swish: Direkt efter bokning swisha kursavgift till nr 123 694 61 07
3. Faktura: Direkt efter bokning mailar du till info@ studiomoveit.se och be att få en faktura. Vid detta alternativ tillkommer 50 kr i fakturaavgift.

BOKA
68620425_711813482564665_7788695459245064192_n

Corona

Uppdaterat 20 jan-21

 

Hej!

 
För ett år sedan va vi intet ont anande. Vi hade lämnat en helt otrolig höst bakom oss och kände oss starkare och mer motiverade än någonsin. Den styrkan och den motivationen har vi verkligen fått användning av under året som sedan kom oss till mötes…
 
Den här pandemin har varit avslöjande på många sätt runt om i vårt land. Därför känner mig extra stolt och tacksam över alla som på ett eller annat sätt arbetar för Studio Move its existens. Jag har inte sett annat än vilja, förståelse, uthållighet, uppriktighet och en otrolig förmåga att anpassa sig till den situation vi befinner oss i. Mitt i allt det svåra har det varit en fröjd att se studions kärna i fullt strålkastarljus.
 
Med anledning av den nya Förordningen från Folkhälsomyndigheten den 8/1 2021 har vi tagit beslut att flytta starten av dansterminen Vt-21. Det känns inte som rätt tillfälle att leta kryphål i de restriktioner som ges för att få lägre smittspridning. Det är ju dit vi alla vill… Istället för att komma igång vecka 5 kommer vi börja terminen efter sportlovet. Att vi flyttar fram kursstart innebär inte att det blir färre klasstillfällen på terminen utan vi kommer avsluta veckan 23 istället för vecka 20.
 
Vi alla på studion uppskattar er anpassningsförmåga under denna svåra tid. Det är underbart att se hur vi tillsammans hjälps åt och förhåller oss till det som är. Det vi inte kan ändra på.
 
En framtid tillsammans!
Så här skrev jag i mars förra året:
“Det är min förhoppning att denna tydlighet ska få er att känna trygghet och förståelse. Våra planer för framtiden fortsätter. Vår motståndskraft finns i vår förmåga att anpassa oss men också i att uthärda. Det här tar vi oss igenom!
För er som är nya hos oss på Studio Move it önskar jag verkligen att vi kunde ha träffats under andra omständigheter. Jag hoppas ni vet att vi arbetar hårt för att ge er det bästa vår verksamhet kan erbjuda i dessa tider.
Till alla ni som har varit med oss ​​en tid. Jag hoppas att ni känner vår strävan att upprätthålla samma kvalité och att vi stöttar varandra igenom det här.
Vi kan inte kontrollera vad som händer men vi kan välja att vänlighet, tålamod och förståelse leder oss. Jag hoppas uppriktigt att du känner vår djupa uppskattning för ditt stöd under denna svåra tid. Vi är alla i detta tillsammans och vi måste vara starka. Ta väl hand om er själva och era nära.”
 
Min önskan är så klart att dessa ord inte kändes aktuella så här långt efter de skrevs, men det gör dom. Läget i samhället är fortfarande väldigt ansträngt men vi vet nu att vi är på väg åt rätt håll. Snart! Otåligt, men bestämt, är det vad jag säger till mig själv. Snart!
 
Med tacksamhet,
Ingrid Andrén
Grundare av Studio Move it
 
Februari på Studio Move it
Även om vi inte kan dra igång terminen som vanligt så ska vi dansa i februari! Vi har schemalagt klasser i par (en “skills” och en “choreo”) i olika stilar. Dessa klasser kan tas av alla som är 12 år och äldre. Endast 7 platser i studion men klasserna är anpassade att tas online och där kan vi vara hur många som helst 🙂 Läs mer
 
Dansuppvisning våren 2021
Så klart har vi hoppats kunna ta emot er på Växjö Konserthus denna våren. Så som vi alltid gör, men inte kunde förra året. Mest sannolikt är att detta inte kommer vara möjlighet i år heller, MEN vi har trots det bokat konserthuset. Markera fredagen den 21 maj i almanackan! Då ska vi ta emot våra dansgrupper, på rullande schema, i Växjö Konserthus för att filma deras koreografier på stora scenen. För dit har vi längtat och dit ska vi!
Kurser

KURSER

Här kan du läsa om våra kommande slutna kurser.
Under “schema” kan du se de kurser som sträcker sig över en hel vår- / hösttermin. 

Lär dig yoga – Online
Vecka 2-3 Läs mer

Grundkurs – Yoga Trapeze®
Vecka 3-4 Läs mer

 

Grundkurs

Grundkurs – Yoga Trapeze®

Med Yoga Trapeze får du praktisera på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa och core- och överkroppsstyrka. Många av de yogapositioner som vi gör på Yoga Trapeze liknar deras mattbaserade motsvarigheter, men dynamiken är unik. Yoga Trapeze kräver mycket överkropp- och corestyrka för även de mest grundläggande rörelserna.. Du får jobba med rörelser som saknas i mattbaserade klasser samt inversionsterapi.

Inversionsterapi kan:
– öka rörelseomfång, särskilt i flexion och extension
– minska smärta resulterat av ett milt diskbrock (obs! är du osäker på graden av ditt diskbråck prata med lärare och din läkare innan du praktiserar)
– minskar och lugnar aktiviteten i ryggmusklerna
– ge ökat utrymmen mellan kotor (speciellt mellan L4/L5 och L5/S1)

Yoga Trapeze kommer finnas på schemat som drop in-klasser som kan bokas med drop in-kort, autogiro eller som enstaka klass. Efter denna grundkurs har du lärt dig allt du behöver för att kunna följa med i en flödande gruppklass. Din kropp kommer tacka dig och du kommer inte ångra denna investering i dig själv. Så fort du genomfört grundkursen kan du boka dig på gruppklasser.

INFORMATION
Schema:
Söndag 17 jan – kl 16.00-18.00
Måndag 18 jan – kl 17.30-19.00
Onsdag 20 jan – kl 17.30-19.00
Torsdag 21 jan – kl 17.30-19.00
Måndag 25 jan – kl 17.30-19.00

Pris: 1.600:-
För vem? För dig som vill bygga styrka i din core och överkropp. För dig som söker rolig träning/praktisering som är funktionell och återställande för kroppen. Inga förkunskaper krävs.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Lärare: Ingrid Andrén

BOKA
armbalanser

WorkshopSerie – Armbalanser

Redo att rocka dina inversioner?! 

Kanske har du mött armbalanser i nån yogaklass och känt att du blivit nyfiken och skulle vilja lära dig mer? Kanske vill du utmana dig med något nytt i din yogapraktisering eller så vill du finslipa dina armbalanser samt hitta nya variationer på dessa…

Denna workshopserie är avsedd att ge en grundläggande förståelse för armbalanser samt att bygga styrka och förbereda kroppen för dessa. Varje workshop är dedikerad till en asana (förutom 4e juni då vi jobbar med grunder samt 1a augusti då vi bakar ihop 3 positioner under en workshop)
Du väljer själv vilka och hur många workshops du deltar i, de är så att säga fristående. Dock rekommenderar vi att du deltar i den 1a workshopen för att få med dig grunderna!

Du kommer både flöda, stanna upp för tekniska genomgångar samt få tid att testa dig fram utan press att hinna med övriga gruppen. Det blir en roliga stunder där du får utmana dig själv både fysiskt och mentalt.

Gör vad du kan, lämna vad du inte kan. Släpp krav och möt din inre styrka med ett lekfullt och öppet sinne!

SCHEMA
Mån 3 juni kl 17.30-19.00 – Grunder
Mån 10 juni kl 17.30-19.00 – Kråkan
Tis 18 juni kl 17.30-19.00 – Astavakrasana
Tis 25 juni kl 17.30-19.00 – Eka Pada Galavasana

Tors 1 aug kl 17.30-19.00 – Sidkråkan, Eka Pada Koundiyanasana 1 & Fallen Angel
Tors 8 aug kl 17.30-19.00 – Eka Pada Koundiyanasana 2
Tors 15 aug kl 17.30-19.00 – Titibasana
Fre 23 aug kl 17.30-19.00 – Pincha Mayurasana
Obs! Som avslutning ger vi oss ut på stan för gemensam middag efter sista workshopen. Frivilligt för den som kan och vill. Du betalar själv för din mat 🙂

PRIS
1 workshop 300:-
2 workshops 400:-
3 workshops 500:-
4 workshops 600:-
5 workshops 700:-
6 workshops 800:-
7 workshops 900:-
8 workshops 1.000:-

Viktigt när du bokar! 
Bestäm hur många workshops du vill delta i.
Börja med att boka dig på den som ligger först i tid och när du betalar för den väljer du det pris-alternativ som gäller så många workshops som du vill gå.
Betala.
Boka sedan de övriga workshops du önskar delta i. På ditt konto finns då tillgängligt att boka så många som du betalt för.

(Du som har något av våra autogiro-avtal får 50% rabatt på alla ovannämnda priser. Maila till info@studiomoveit.se)

För vem? För alla! Varje armbalans går att bryta ner, så är du nyfiken men aldrig provat innan? Inga problem! Som alltid i yoga möter du din kropp där den befinner sig för stunden och guidar den därifrån.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig. Det går även att byta workshop-tillfälle i det fall du får förhinder på en av de du bokat.

Lärare: Ingrid Andrén

BOKA

 

social_w3

Mindbody App

Boka klass enkelt med MINDBODY-appen!

• Ladda ner appen
• skapa konto
• sök upp “Studio Move it”
Nu är det bara att börja boka klass!
Du kan också köpa drop in-kort, boka workshops och mycket mer direkt i appen.

SKAFFA APPEN

 

barre.insta:fb

WORKSHOP – Introduktion Barre

Sugen på att börja träna barre? 

Kanske har du funderat ett tag men inte kommit dig för att boka klass. Kanske känner du dig nyfiken men osäker på hur det är och om det är något för dig.

Under en barreklass får du träna igenom hela kroppen på ett effektivt men ändå skonsamt och funktionellt sätt, du tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans.

Denna workshop kommer ge dig “kött på benen” för att känna dig redo att träna barre i gruppklass!
Du får lära dig vad en plié är och hur du utför den. Samma gäller fler av de olika övningarna och positionerna som är plockade från baletten.  Dessutom får du prova att träna flera övningar, teknisk genomgång av grunderna i barre samt lära dig vilka de vanliga misstagen är.

INFORMATION
När? 9 januari kl 17.30-19.30
Pris? 300:-
För vem? För alla!
Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig

Lärare: Ingrid Andrén & Lisa Långström

BOKA

 
1 2 3