Studio Move it

Kopia av Yellow Minimalist Breaking News Pregnant During The Covid19 Facebook Post-2

Träning för gravida

Välkommen till en inspirerande kurs skräddarsydd för dig som går igenom den fantastiska resan av att vara gravid! Då denna period kan vara både utmanande och hänförande är vår kurs designad för att göra dig starkare både fysiskt och mentalt inför, under och efter förlossningen.

🌟 Varför delta i vår kurs?
Under graviditeten genomgår din kropp förändringar och vi vill ge dig verktyg för att inte bara hantera dessa förändringar utan också för att må bra och trivas under hela processen.

💪 Fysisk förberedelse inför förlossningen
Vi fokuserar på effektiva, funktionella och skonsamma övningar som stärker din kropp och förbereder dig inför förlossningen. Varje session innehåller element av styrka, rörlighet och kondition för att ge dig en allsidig och balanserad träning.

🧘 Mental träning för välbefinnande
Förutom fysisk förberedelse ger vi dig verktyg för mental styrka. Genom mindfulness och kroppsmedvetenhet tränar vi på att känna kontroll och hantera livet som gravid på ett avslappnat och tillåtande sätt. Vi fokuserar på nuet utan att låta kroppens förändringar begränsa dig.

🌈 Återhämtning och balans 
Kursen strävar också till att underlätta återhämtningen och stödja dig när du återvänder till vardagen med ditt lilla mirakel. Varje session avslutas med avslappning, andningsövningar och meditation för att skapa en lugn stund för dig med din bebis.

👩‍🏫 Expertguidning
Kursen leds av Paula som är certifierad fyscoach och förstår de unika behoven hos gravida kvinnor. Din träningsresa kommer att vara individuellt anpassad, och vi är här för att stötta dig genom varje steg.

🤰För vem
Kursen passar dig som är gravid i vecka 12 eller mer samt har en frisk graviditet.
Investera i ditt fysiska och mentala välmående under graviditeten. Låt oss tillsammans förbereda dig för en stark och hälsosam framtid för både dig och din lilla bebis! 🌟

Information:
Plats: I vår studio på Kungsgatan 15B
Dagar & Datum: Onsdagar, vecka 9-15 (7 klasstillfällen)
Tid: 16.45-18.00
Lärare: Paula Wigmark
Pris: 1.690 SEK 


Bokning:
Alt.1 – Boka online genom kortbetalning -> BOKA
Alt.2 – Boka genom att mejla till info@studiomoveit.se och betala genom swishbetalning till 123 694 61 07

Bokningen är bindande men ej personlig!

344974969_785384529606458_4424223215060027123_n

Grundkurs – Klassisk Pilates

Klassisk Pilates är en disciplinerad träningsmetod som skapades av den tyske anatomen Joseph Pilates i början av 1900-talet. Genom en serie exakta och kontrollerade rörelser riktar pilates sig till alla muskelgrupper i kroppen men fokuserar på premissen att all rörelse ska starta från ditt center. Samtidigt tränas hållning, funktionalitet och flexibilitet. Detta eftertänksamma och holistiska förhållningssätt till rörelse ökar kroppsmedvetenheten och tränar kroppen att röra sig mer funktionellt. När du tränar pilates regelbundet kommer det hjälpa dig att röra dig bättre och må bättre i en gladare och friskare kropp.

 

Det finns oändliga anpassningar av Pilates för närvarande som erbjuds på studior och gym, men klassisk pilates anses vara metoden i sin sannaste form. Därmed inte sagt att andra versioner ska avfärdas – långt ifrån – men om du letar efter grundlig förståelse och genuinitet kan det vara bra att börja här.

Denna kursen är riktad till nybörjare och till den som vill få en djupare förståelse för metoden. Målet är att du i slutet av kursen har en god förståelse för övningarna och känner dig redo, och får ut mer av, att delta i gruppklasser.

Det första steget för dig är att göra ett medvetet val och boka kursen. Du behöver INTE vara vältränad, flexibel, muskulös, smal eller yngre för att börja med pilates! Ingrid har mer än 1000 timmar utbildning inom olika rörelsemetoder och förnyar sina kunskaper årligen. Hennes jobb är att studera kroppar och lära dessa hur man rör sig med precision och kontroll. Du kommer få god hjälp att komma igång och hitta säkerhet i dig själv. 


Välkommen att lära känna Pilates under 5 härliga klasstillfällen!

Information:
Plats: I vår studio på Kungsgatan 15B
Dagar & Datum: Måndagar, vecka 5-10 (uppehåll vecka 8)
Tid: 18.15-19.15
Pris: 995 SEK 
Lärare: Ingrid Andrén
Bokning:
Alt.1 – Boka online genom kortbetalning -> Boka
Alt.2 – Boka genom att mejla till info@studiomoveit.se och betala genom swishbetalning till 123 694 61 07

Bokningen är bindande men ej personlig!

308675265_435748791992608_7561608670831898237_n

FRISKVÅRD

Det går bra att använda din friskvård här hos oss. Du kan välja mellan att köpa kurs, drop in-kort, yogamassage eller teckna autogiro. Ta kontakt med oss så hjälper vi dig!

 

Friskvård som gör skillnad! 
– Dansa 💃🏻
– Yoga 🧘🏽
– Träna 💪🏽
– Ta en massagebehandling💆🏽
– Gemenskap 👯👯👯

 
Epassi
Vi är anslutna till Epassi, så det går bra att använda din friskvård där igenom. Tänk på att göra ditt köp hos Epassi före du gör en bokning genom oss, alternativ ta kontakt med oss först så hjälper vi dig. Om du gör en bokning, och vi hinner fakturera, är det för sent att använda friskvård genom Epassi. Då kan vi istället skicka ett kvitto efter din betalning.
 
 
Skärmavbild 2022-06-30 kl. 09.52.13

Prova på – Salsa & Bachata

Kursen är består av två klasser på 2 timmar vardera som har olika fokus.

Under denna kurs kommer du att få en grundlig genomgång i  Salsa och Bachata. Det kommer även ges en inblick i kulturen och den historiska bakgrunden.

Du kommer att få öva på grunder inom Salsan till olika låtar och på Bachata får du lära dig en koreografi samt utforska olika variationer av steg.

INFORMATION
När? 🗓
Vecka 3
Torsdag 18/1 kl 18.00-20.00 (Salsa)
Fredag 19/1 kl 18.00-20.00 (Bachata)

Var?📍
I vår studion på Norrgatan 10

Pris? 💰
495 SEK
(Har du ett autogiro-avtal med oss betalar du endast 295 SEK. OBS! Maila din bokning. Se nedan…)

Dansinstruktör: Aleksandra Marynok-Bogdan

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
Frågor? Maila till: info@studiomoveit.se

BOKA!
Välj mellan 2 sätt att boka:
• Boka direkt, genom kortbetalning -> Boka

• Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt ”Salsa/Bachata” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, e-postadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.

Skärmavbild 2024-04-14 kl. 11.49.00

ONLY LOVE

Välkommen till årets dansuppvisning på Växjö Konserthus!
Vi ger 2 olika uppvisningar, kl 14.00 & kl 17.00 och det är olika grupper på föreställningarna. Längre ner kan du läsa vilken tid de olika grupperna dansar.

ONLY LOVE
En dansföreställning av och med Studio Move its danselever & lärare.
25 Maj, Växjö Konserthus
Kl 14.00 & 17.00

KÖP BILJETTER
Biljettpris:
170kr (ordinarie)
100kr (under 15 år)

Biljettpris ”dubbelbiljett”, köp av 1 biljett till 14.00 & 1 biljett till 17.00:
270kr (2 st ordinarie)
160kr (2 st under 15 år)
KÖP BILJETTER
 
Här ser du vilka som dansa på de olika dansföreställningarna:
 
Kl 14.00
Barndans m Vuxen (tors)
Barndans m Vuxen (fre, Wallride)
Barndans 4 år (ons)
Barndans 4 år (sön)
Barndans 5-6 år (mån)
Barndans 5-6 år (tis, Wallride)
Barndans 5-6 år (fre)
Barndans 5-6 år (lör)
Barndans 5-6 år (sön)
Jazzdans 9-10 år 
Hip Hop 9-10 år
Hip Hop 11-12 år
TikTok Dans 9-13 år
Fri Dans 9-12 år
Jazz 13-15 år
Hip Hop 13-15 år
Dancehall 14-16 år
Balett 14 år +
AfroFusion 14 år +, steg 2
Jazzdans 15 år +, steg 1
Dancehall 15 år +, steg 1
Hip Hop 16 år +, steg 2

 

Kl 17.00
DansMix 6-8 år (mån)
DansMix 6-8 år (ons, Wallride)
DansMix 6-8 år (lör)
Jazzdans 7-8 år 
Hip Hop 7-8 år
DansMix 7-9 år (Wallride)
Balett 7-9 år
Hip Hop 8-9 år
Dancehall 9-11 år
Balett 10-13 år
Jazz 11-12 år
Dancehall 10-12 år
Dancehall 11-13 år
Dancehall 13-15 år
Streetjazz, 13-15 år 
Hip Hop 14-16 år
Hip Hop 15 år+, steg 1
Improvisation 14 år +
Contemporary 15 år + , steg 2
Jazzdans 16 år +, steg 2
Dancehall 16 år +, steg 2-3
StreetJazz 16 år +, steg 3
Bachata, Lady Style
Bachata, i par

Dansar på båda tiderna
Move Up Juniors
Move Up Crew

 

 
 
 
 
 
Skärmavbild 2022-09-30 kl. 15.15.45

Winter Dance Camp

Välkommen att boka dig till Winter Camp i Januari!
Det blir två dagar fulla med dans och nöje 😃

Vad som ingår i campet:
– 6 timmar dans 🎶
– Dansinspelning 💃🏻🕺🏻
– Pizza på lördagskvällen 🍕
– Övernattning (valfritt) 🛏💤
– Frukost 🥛🥪
– Aktiviteter 🤼🥇


Information:
Plats: Studio Move It, Norrgatan 10
Datum: 6-7 Januari 2024
Tider: Startar på lördagen kl. 12.00 och slutar kl. 14.00 på söndagen.
Pris: 995 SEK
Ålder: 9-14 år

Boka direkt online -> Boka
Bokning: Mejla namn (eleven), ålder (eleven) & mobilnummer (vårdnadshavare) till dans@studiomoveit.se
Betalning: Säkra din plats genom att swisha 995 kr till nr 123 694 61 07 med meddelandet ”WINTER24”
Bokningen är bindande men ej personlig!

Brown Golden Bokeh Hello December Greeting Instagram Post-4

JULUPPVISNING

Välkommen till årets julshower!
Detta är dagen då de flesta av våra dansgrupper visar upp för sina nära och kära vad de har tränat på under terminens gång.

Uppvisningarna ges i Katadralskolans Aula lördagen 2 dec.
Vi ger 4 olika uppvisningar:
kl 11.00, 13.00, 15.00 & 17.00
Det är olika grupper på föreställningarna. Längre ner kan du läsa vilken tid de olika grupperna dansar.

Biljetter bokas genom att maila eller ringa oss -> info@studiomoveit.se , 0470-76 52 55
Biljettpris: 125kr/vux, 60kr/barn (under 15 år)
Pris rabatteras för den som köper biljetter till flera föreställningar.
 
Här ser du vilka som dansa på de olika dansföreställningarna:
LÖRDAG KL 11.00
Barndans 4 år (sön)
Barndans (5-6 år) mån
Barndans 5-6 år (tis, Wallride)
DansMix 6-8 år (mån)
Hip Hop 8-9 år (tis)
Dancehall 9-11 (sön)
Fri Dans 9-13 år (fre)
Balett, 14 + (tors)
Dancehall, 15 +, steg 1 (sön)
Dancehall 16+, steg 3 (tors)
 
LÖRDAG KL 13.00
Barndans 4 år (ons) 
Barndans 5-6 år (lör)
Barndans 5-6 år (fre)
Jazzdans 7-8 år (tis)
Hip Hop 7-8 år (fre)
Hip Hop 13-15 år (tors)
Dancehall 13-15 år (tis)
Improvisation 14+ (ons)
Hip Hop, 16 + steg 1
Jazzdans, 16+ steg 2
JazzFunk 16 +, steg 3
 
LÖRDAG KL 15.00
Barndans m vuxen (4 år) 
Barndans 5-6 år (sön)
DansMix 6-8 år (lör)
Jazzdans 9-10 år (tis)
Hip Hop 11-12 år (sön)
Balett 7-9 år (sön)
Jazzdans 11-12 år (ons)
Dancehall 11-13 år (ons)
StreetJazz 14+, steg 3
Hip Hop 16+, steg 2
Contemporary 15+, steg 2
Bachata Lady Style
 
KL 17.00
DansMix 7-9 år (mån, Wallride)
Hip Hop 9-10 år (tors)
Tik Tok Dans 9-13 år (sön)
Balett 10-13 år (fre)
Dancehall 10-12 år (tis)
Jazzdans 13-15 år (mån)
Hip Hop 14-16 år (tors)
Dancehall 14-16 år (sön)
AfroFusion 15+, steg 2
Jazzdans 15 +, steg 1
Femmology 16 +, steg 3
Bachata i par
 
Dansar på alla tiderna
Move Up Juniors
Move Up Crew
 
 
 
 
 
Woman Ballet Dance Poster

KURSER

Här kan du läsa om våra kommande slutna kurser.
Under ”drop in & terminer” kan du se de kurser som sträcker sig över en hel vår- / hösttermin. 

Grundkurs – Klassisk Pilates
Vecka 5-10 Läs mer

Träning för Gravida
Vecka 9-15 LÄS MER

 

 

armbalanser

WorkshopSerie – Armbalanser

Redo att rocka dina inversioner?! 

Kanske har du mött armbalanser i nån yogaklass och känt att du blivit nyfiken och skulle vilja lära dig mer? Kanske vill du utmana dig med något nytt i din yogapraktisering eller så vill du finslipa dina armbalanser samt hitta nya variationer på dessa…

Denna workshopserie är avsedd att ge en grundläggande förståelse för armbalanser samt att bygga styrka och förbereda kroppen för dessa. Varje workshop är dedikerad till en asana (förutom 4e juni då vi jobbar med grunder samt 1a augusti då vi bakar ihop 3 positioner under en workshop)
Du väljer själv vilka och hur många workshops du deltar i, de är så att säga fristående. Dock rekommenderar vi att du deltar i den 1a workshopen för att få med dig grunderna!

Du kommer både flöda, stanna upp för tekniska genomgångar samt få tid att testa dig fram utan press att hinna med övriga gruppen. Det blir en roliga stunder där du får utmana dig själv både fysiskt och mentalt.

Gör vad du kan, lämna vad du inte kan. Släpp krav och möt din inre styrka med ett lekfullt och öppet sinne!

SCHEMA
Mån 3 juni kl 17.30-19.00 – Grunder
Mån 10 juni kl 17.30-19.00 – Kråkan
Tis 18 juni kl 17.30-19.00 – Astavakrasana
Tis 25 juni kl 17.30-19.00 – Eka Pada Galavasana

Tors 1 aug kl 17.30-19.00 – Sidkråkan, Eka Pada Koundiyanasana 1 & Fallen Angel
Tors 8 aug kl 17.30-19.00 – Eka Pada Koundiyanasana 2
Tors 15 aug kl 17.30-19.00 – Titibasana
Fre 23 aug kl 17.30-19.00 – Pincha Mayurasana
Obs! Som avslutning ger vi oss ut på stan för gemensam middag efter sista workshopen. Frivilligt för den som kan och vill. Du betalar själv för din mat 🙂

PRIS
1 workshop 300:-
2 workshops 400:-
3 workshops 500:-
4 workshops 600:-
5 workshops 700:-
6 workshops 800:-
7 workshops 900:-
8 workshops 1.000:-

Viktigt när du bokar! 
Bestäm hur många workshops du vill delta i.
Börja med att boka dig på den som ligger först i tid och när du betalar för den väljer du det pris-alternativ som gäller så många workshops som du vill gå.
Betala.
Boka sedan de övriga workshops du önskar delta i. På ditt konto finns då tillgängligt att boka så många som du betalt för.

(Du som har något av våra autogiro-avtal får 50% rabatt på alla ovannämnda priser. Maila till info@studiomoveit.se)

För vem? För alla! Varje armbalans går att bryta ner, så är du nyfiken men aldrig provat innan? Inga problem! Som alltid i yoga möter du din kropp där den befinner sig för stunden och guidar den därifrån.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig. Det går även att byta workshop-tillfälle i det fall du får förhinder på en av de du bokat.

Lärare: Ingrid Andrén

BOKA

 

1 2 3