Studio Move it

Kopia av Beige yoga sport photo collage

Love is in the air

Den perfekta Alla Hjärtans Dag-presenten!
Partner Yoga & Bachata
 
Letar du efter ett sätt att fira KÄRLEK tillsammans med en speciell person? Här har du det!
Knyt an till varandra på nya sätt under denna roliga och kärleksfulla eftermiddag. Första timmen får ni värma upp med partner yoga samt prova några coola tricks. Därefter dansar ni bachata tillsammans, en dansstil som är känd för sina kärlekshistorier.

Boka tillsammans med din partner eller kompis. Tillsammans firar vi vänlighet, medkänsla och tillit!

Efteråt kanske ni har bokat bord på stan 🙂 Duscha går fint att göra på studion!



INFORMATION
När? 🗓
Lördagen den 18 februari kl 15.00-18.00

Var?📍
I vår studio på Norrgatan 10

Pris? 💰
450 kr / person
*Har du ett autogiro-avtal med oss betalar du halva priset. OBS! Maila din bokning.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
Frågor? Maila till: info@studiomoveit.se

Instruktörer: Ingrid Andrén & Aleksandra Marynok Bogdan

BOKA!
Välj mellan 2 sätt att boka:
• Boka direkt, genom kortbetalning -> BOKA

• Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt “Love is in the air” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, e-postadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.

Yoga Trapese®

Introduktionskurs i Yoga Trapeze®

Kursen är består av två klasser på 1,5 timme vardera som har olika fokus.

Mån 23/1 kl. 17.30-19.00 
Under denna klassen lär du känna de mest grundläggande övningarna samt hur du lätt kan modifiera dessa efter behov och förmåga. Vi stannar upp där frågor uppkommer så att varje deltagare får förståelse för grundtekniken. Klassen avslutas med att komma in i “Traction Jackson” som är en härlig position hängande upp och ner som ger härlig, passiv, sträckning av ryggraden.

Onsdag 25/1 kl. 17.30-19.00 
Övningar & positioner från första klassen sätts nu ihop till flöden. Du får känna på hur en “vanlig” klass kan vara uppbygg, samt lära dig fler sätt att tag dig upp och ner i trapezen. Du får tid att prova dig fram, och öva på det som passar dig. 

INFORMATION
När? 🗓
Vecka 4
Måndag 23/1 kl 17.30-19.00
Onsdag 25/1 kl 17.30-19.00

Var?📍
I vår studion på Norrgatan 10

Pris? 💰
495 SEK
(Har du ett autogiro-avtal med oss betalar du endast 295 SEK. OBS! Maila din bokning. Se nedan…)

Instruktör: Ingrid Andrén

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
Frågor? Maila till: info@studiomoveit.se

BOKA!
Välj mellan 2 sätt att boka:
• Boka direkt, genom kortbetalning -> LÄS MER

• Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt “Introduktion Yoga Trapeze” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, e-postadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.

308675265_435748791992608_7561608670831898237_n

FRISKVÅRD

Det går bra att använda din friskvård här hos oss. Du kan välja mellan att köpa kurs, drop in-kort, yogamassage eller teckna autogiro. Ta kontakt med oss så hjälper vi dig!

Friskvård som gör skillnad! 
– Dansa 💃🏻
– Yoga 🧘🏽
– Träna 💪🏽
– Ta en massagebehandling💆🏽
– Gemenskap 👯👯👯
 
Epassi
Vi är anslutna till Epassi, så det går bra att använda din friskvård där igenom. Tänk på att göra ditt köp hos Epassi före du gör en bokning genom oss, alternativ ta kontakt med oss först så hjälper vi dig. Om du gör en bokning, och vi hinner fakturera, är det för sent att använda friskvårt genom Epassi…

 

 
Mediyoga

MediYoga – inner peace

Denna kursen är för dig som längtar efter stillhet och ett inre lugn. I dagens samhälle lever många av oss i ett högt tempo där vi ständigt är uppkopplade och närvarande för andra runt om oss. Vi lever också i en orolig tid med allt som händer i världen, varpå det kan vara svårt att finna det där inre lugnet. 
 
Vi alla har ett inre lugn inom oss, och i denna kursen blir du guidad genom mjuka och meditativa yogapass där vi skapar utrymme för stillhet och reglering av ditt nervsystem. Mediyogan är en terapeutisk yogaform ger oss en body-mind upplevelse där vi mjukar upp kroppen och stillar sinnet. Du guidas varsamt in i närvaron och i en djupare kontakt med dig själv. Lämna stressen, dina bekymmer, förväntningar och krav utanför och ge dig själv en stund med ditt inre lugn. 
 
Mediyogan passar alla människor, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Det är mjuka och lugna rörelser som varvas med andningsövningar och guidade meditationer. 
 
Vi ses under 8 söndagar mellan 17.15 – 18.15 med start vecka 5 (uppehåll v.8)

Datum för kursen: 5/2, 12/2, 19/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4

Pris: 1 400 kr 

 
Information:
Plats: Studio Move It, Kungsgatan 15B
Datum: Söndagar, vecka 5-13
Tid: 17.15-18.15
Pris: 1.400 SEK 
Lärare: Mimmi Palmgren
Bokning: Mejla till info@harmoniskabymimmi.com

Bokningen är bindande men ej personlig!

JuliaHaraldsonPhotography_2022_Dreamproject-5

Sluten kurs – Hormonyoga

Hormonyoga – en 8 veckors kurs för hormonell och vardaglig balans

Under 8 veckor ses vi en gång i veckan för ett 60 min hormonyogapass samt efterföljande 30 min workshop med reflektion och genomgång av olika verktyg för att reglera nervsystemet, balansera hormoner samt optimera vårt lymfsystem. Vi pratar om kost- och livsstilsförändringar i syfte att stärka kroppen, kvinnliga hormoner och olika obalanser samt hur vi kan få in mer återhämtning och sänka våra stresshormoner.

Hormonyoga är medicinsk yoga för kvinnor. En lugn och meditativ yogaform som syftar till att reglera nervsystemet samt hjälper oss att stilla sinnet, skapa återhämtning samt balansera kroppens nerv- och hormonsystem. Yogaformen och kursen syftar till människan som helhet, att lära känna sin kropp för att hitta sätt och verktyg för att leva i symbios med sin cykel och hormonella förändringar genom livet.

Kursen passar dig som vill:
– Lära känna din kropp
– Hantera och minska din stress
– Skapa balans mellan kropp, sinne och själ
– Balansera dina hormoner
– Skapa utrymme för självkännedom och personlig utveckling
– Göra livsstilsförändringar för en bättre hälsa
– Optimera din fertilitet
– Leva mer efter din cykel

Kursen passar alla kvinnor under och efter fertil ålder och är extra bra för dig som lever med olika typer av stress- och/eller hormonella diagnoser och obalanser så som utmattning, ME, sköldkörtelsjukdomar, endometrios, PMS, PCO/S, HA, klimakteriebesvär, infertilitet etc.

Jag som håller i kursen heter Mimmi och är utbildad Hormonyogalärare samt jobbar även som hälso- och livsstilsterapeut för att guida kvinnor till att leva i harmoni med sin kropp, balansera sina hormoner samt optimera sin fertilitet.

Vi ses på söndagar 18.30 – 20.00 med start vecka 5 (uppehåll v.8)
Datum för kursen: 5/2, 12/2, 19/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4

INFORMATION
När? 🗓
Vecka 5-13
Söndagar kl 18.30-20.00

Var?📍
I vår studion på Kungsgatan 15 B

Yogainstruktör: Mimmi Palmgren

Pris? 💰
2.050 SEK

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
 
BOKA!
• Maila din bokning till info@harmoniskabymimmi.com
– Sätt “Hormonyoga” som ämne på ditt mail.
Skärmavbild 2022-07-10 kl. 20.42.20

Introduktionskurs i Yoga

Kursen är består av två klasser på 1,5 timme vardera som har olika fokus.

Mån 2/1 kl. 17.30-19.00 (Hatha & Yin)
Lär känna de mest grundläggande positionerna inom den fysiska yogan och få förståelse för hur du kan anpassa dessa på ett sätt som blir givande för dig och din kropp. Få förståelse för de olika sätten att praktisera yoga och när/hur dessa kan stötta dig i din vardag och i ditt mående. Du kommer även introduceras i andningens viktiga roll samt hur medveten närvaro gör din stund på mattan till något verkligt kraftfullt. 

Onsdag 4/1 kl. 17.30-19.00 (Vinyasa & Restorative)
När rörelse och andning länkas samman utför du vinyasa-yoga. Prova på denna meditativa praktisering och lär känna klassiska yogaflöden som Solhälsning A, B och C. Klassen avslutas med stilla positioner och guidning mot djup avslappning. Precis som vi kan träna och bli starkare kan vi träna och bli mer avslappnade. 

INFORMATION
När? 🗓
Vecka 1
Måndag 2/1 kl 17.30-19.00
Onsdag 4/1 kl 17.30-19.00

Var?📍
I vår studion på Kungsgatan 15 B

Pris? 💰
495 SEK
(Har du ett autogiro-avtal med oss betalar du endast 295 SEK. OBS! Maila din bokning. Se nedan…)

Yogainstruktör: Ingrid Andrén

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
Frågor? Maila till: ingrid@studiomoveit.se

BOKA!
Välj mellan 2 sätt att boka:
• Boka direkt, genom kortbetalning -> Boka

• Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt “Introduktion Yoga” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, e-postadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.

Blue White Simple Winter Sale Banner

Vintershower

Välkommen till årets vintershower!

Detta är dagen då de flesta av våra dansgrupper visar upp för sina nära och kära vad de har tränat på under terminens gång.

Uppvisningarna ges på Palladium lördagen & söndagen, 10 dec & 11 dec.
Vi ger 6 olika uppvisningar:
Lördag, 10/12, kl 11.00, 13.00, 15.00 & 17.00
Söndag, 11/12, kl 11.00 & 13.00
Det är olika grupper på föreställningarna. Längre ner kan du läsa vilken tid de olika grupperna dansar.

Biljetter köps via nortic.se 
Biljettpris: 150kr/vux, 75kr/barn (under 15 år)
Pris rabatteras för den som köper biljetter till flera föreställningar.
 
Kontakta oss om du vill köpa biljetter till flera föreställningarna. Gör det innan köpet. Vi kan då rabattera biljettpriset! OBS! Från och med 10 december kommer vi inte kunna hjälpa till med rabatterade biljetter för den som vill se flera föreställningarna. Då gäller biljettköp via Nortic.
KÖP BILJETTER
 
 
Här ser du vilka som dansa på de olika dansföreställningarna:
LÖRDAG KL 11.00
Barndans m förälder (tors)
Barndans 5-6 år (mån)
Hip Hop, 9-10 år (tors)
Jazzdans, 13-15 år (mån)
Pop Balett, 15 + (lör)
Jazzdans, 16 + (lör)
Hip Hop, 16 + (tors)
Girlicious, 14 + (tors)
 
LÖRDAG KL 13.00
Barndans 4 år (sön)
Barndans 5-6 år (sön)
Jazzdans, 9-10 år (tis)
Jazzdans, 11-12 år (ons)
Balett, 8-12 år (fre)
Hip Hop/Dancehall (mån)
Hip Hop, 16 + (tors)
Girlicious, 14 + (tors)
 
LÖRDAG KL 15.00
DansMix 6-8 år (mån)
Hip Hop, 7-8 år (fre)
TikTok Dans, 9-13 år (sön)
Hip Hop, 14-16 år (tors)
Dancehall, 14-16 år (sön)
AfroFusion, 15 + (mån)
JazzFunk, 16 + (ons)
Contemporary, 15 + (mån)
 
LÖRDAG KL 17.00
DansMix 8-10 år, Wallride (tis)
Dancehall Kids, 10-12 år (tis)
DansMix 10-12 år, Wallride (mån)
Hip Hop, 13-15 år (tors)
Dancehall, 13-15 år (tis)
AfroFusion, 15 + (mån)
JazzFunk, 16 + (ons)
Contemporary, 15 + (mån)
Twerk/Pelvic Dancem 18 + (ons)
 
SÖNDAG KL 11.00
Barndans 4 år (ons)
Barndans 5-6 år (fre) 
DansMix 7-9 år, Wallride (mån)
Hip Hop, 11-12 år (sön)
JazzFunk, 13-15 år (ons)
Dancehall 16 + (tors)
Pop Balett, 15 + (lör)
Jazzdans, steg 2 (lör)
House, 15 + (tis)
 
SÖNDAG KL 13.00
Barndans 5-6 år, Wallride (tis)
Barndans 5-6 år (lör)
Jazzdans, 7-8 år (tis)
Dancehall Kids, 9-11 år (sön)
Balett, 13 + (tors)
Dancehall 16 + (tors)
House, 15 + (tis)
Bachata (fre)
Salsa (fre)
 
Dansar på alla tiderna
Move Up Juniors
Move Up Crew
 
 
 
 
 
Woman Ballet Dance Poster-2

Workshop – JuleFrid

Ta en paus ifrån alla bestyr inför julfirandet. Låt dessa två timmar lindra din stress så att du verkligen kan få ut det mesta av att spendera tid tillsammans med nära och kära över julen.

Det blir asanas, pranayama och meditation för att balansera kroppens energier. Och genom att utöva tacksamhet kan vi lindra på mental stress.

Efter workshopen bjuds det på fika med julens smaker!

INFORMATION
När? måndagen den 19 december kl 17.30-19.30
Pris? 450:-
För vem? För alla!
Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Yogainstruktör: Ingrid Andrén

Frågor? Maila till: ingrid@studiomoveit.se

BOKA!
Välj mellan 2 sätt att boka:
• Boka direkt, genom kortbetalning -> BOKA

• Maila till info@studiomoveit.se
– Sätt “Julefrid” som ämne på ditt mail.
– Vi behöver ditt namn, e-postadress och mobilnummer.
– Vi återkommer sedan med bekräftelse och betalningsinstruktioner.

 

DSC00374

Grundkurs – Yoga

Är du nyfiken på vad yoga är och hur en yogapraktisering skulle kunna se ut för dig?
 
Detta är en perfekt kurs för dig som har funderingar kring yoga, är nybörjare och/eller vill få en inblick i yogans värld. Det kommer vara en sluten grupp, med samma deltagare varje vecka och du som deltar kommer ges utrymme att ställa just dina frågor kring yoga.

Du och dina funderingar är varmt välkomna!

Under 6 klasstillfällen går vi igenom:
• den viktiga andningen
• grunden i yogans positioner
• att lyssna på sin kropp
• balans mellan energi & lugn
• hur yogans filosofi kan hjälpa oss i vardagen
 
INFORMATION
När? fredagar 17.00-18.00
vecka 5-11 (uppehåll vecka 8)
Pris? 1.050:- (20% rabatt för dig som har något av våra autogiro-avtal, maila till info@studiomoveit.se)
För vem? för dig som är nyfiken på yoga och vill lära dig grunderna. Du som är mer van yogi men vill repetera grunderna är också varmt välkommen!
Villkor? Anmälan är bindande men ej personlig.
Lärare: Eva Kjellberg
 
1 2 3