Studio Move it

IMG_6499

Yoga & Frukost

Yoga & Frukost på Villa Vik
Börja söndagarna på bästa sätt!
En härlig yogaklass med Ingrid Andrén följt av Villa Viks fantastiska frukost.

Ingrid bjuder på 60 minuter mjuk yoga som passar alla. Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs. Oavsett om du är van yogi eller ny på yoga är detta en klass för dig. Medtag egen matta, filt eller handduk att yoga på. 

Självklart är både yogan och frukosten anpassade efter de restriktioner som råder.

NÄR
Söndagar kl 9 – ca kl 11

PLATS
Villa Vik
Lenhovdavägen 72, Växjö

INVESTERING
245kr per person/tillfälle – både yoga och frukost ingår

BOKA 

Rosa Mödraskap Mors Dag Instagram Inlägg-3

Erbjudande – värva en vän

Värva en vän så får ni båda 1 mån gratis.
 
Erbjudandet gäller när du, som redan har ett autogiro hos oss, värvar någon att teckna ett av våra autogiro-avtal. Erbjudandet gäller inte om din vän tecknar något av de avtal utan bindningstid.
 
Så tänkt efter vem du känner som skulle trivas hos oss och må bra av det vi gör. Vi kommer ge ett hjärtligt välkomnande!
Guida din vän till denna sidan och via knappen nedan går det att läsa mer om våra olika autogiro-avtal. När din vän startat igång sitt autogiro mailar någon av er till oss så vi kan lägga in varsin gratis månad. Om du vill, och kan, så går det bra att värva flera personer och på så sätt få fler månader gratis 🙂
 
Kontakta oss vid frågor!
Erbjudandet är aktivt fram tills 31 maj.
restorative yoga-3

Ta klasser online

Med anledning av den nya Förordningen från Folkhälsomyndigheten den 8/1 2021 tar vi endast in 5-7 deltagare / klass där vuxna deltar.

Men online, där kan vi vara hur många som helst 🙂

Priser, delta online:
• 1 klass – 100 kr
• Paket, 5 klasser – 300 kr
• Autogiro, online – ingen bindningstid – 280 kr / mån. Fri tillgång till alla klasser online, både live och “on demand” i privat facebook-grupp. 1 månad uppsägning.
Obs! Du som har ett “vanligt” autogiro-avtal eller drop in-kort kan givetvis boka dig på alla onlineklasser.

Boka online-klass
Köp 5 st online-klasser
Teckna autogiro, onlineklasser

Tveka inte att höra av dig om du undrar något.

Hälsningar
Team Studio Move it
 

 

92463511_10157094310411845_4803119604232617984_o

Lär dig Yoga – Online

Denna yogakurs är utformad för att ge dig en stark grund att börja din yogapraktisering på.

Grundlig förståelse för yogans anatomi är en stark komponent genom kursen, samt att kunna anpassa positioner och rörelser utifrån din kropps behov och möjlighet. Dessutom lär du dig yogans grundprinciper samt får ett möte med dess filosofi. Klasserna väver samman de fysiska och filosofiska komponenterna i yogan. Målet är att du efter kursen ska känna dig motiverad och självsäker på yogamattan.

Detta är en datum-specifik kurs med live-sända klasser där du har möjlighet att engagera dig med andra deltagare och läraren. Så här funkar det:

Yogaklasser online + studera själv
Avsätt en stund dagligen för studera och praktisera. Du kan göra allt på en gång, eller så kan du dela upp det så som det passar. Det är helt upp till dig. Det är okej om du missar en dag, bara ta igen det en annan dag för att komma ikapp.

Plattform Online (Privat Facebook-Grupp)
Du kommer läggas till i en Privat Facebook-grupp (du behöver alltså ett facebookkonto) där du bl a hittar bibliotek med yogans positioner (asanas), yogaklasser och checklistor.

Livesända klasser/föreläsningar & Klassdiskussioner
Ingrid kommer under dessa 2 veckor ge tre live-sändningar. Detta sker via zoom. Här kan du ställa dina frågor och ni kommer få demonstrationer samt praktisera tillsammans. Det här är nästan som att vara tillsammans i studion 🙂 Optimalt är så klart att vara med på dessa sändningar när de sker, men skulle du inte få ihop det nån gång så kan du ställa dina frågor via kommentarsfältet även efter sändning avslutats. 

Vi kommer kunna dela foton och videor gällande era frågor. Även du som deltagare kan dela bilder och videos om du önskar feedback. Ingrid är aktiv i gruppen varje dag.

INFORMATION
Vecka 33 -34, 16-29 aug (kursen kommer ligga kvar online längre)
19/8 kl 19.30 LiveStream
25/8 kl 19.30 LiveStream
29/8 kl 14.00 LiveStream
Dagligt material publiceras kvällen innan och kan ses när det passar under kommande dag.

Pris: 995:-
För vem? För dig som vill lära dig yoga. Kursen passar också dig som vill fördjupa din yogapraktisering. Inga förkunskaper krävs.
Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
Lärare: Ingrid Andrén

Betalningsalternativ:

1. Onlinebetalning: Betala direkt vid bokning (betalning sker med kontokort via vårt bokningssystem)
2. Swish: Direkt efter bokning swisha kursavgift till nr 123 694 61 07
3. Faktura: Direkt efter bokning mailar du till info@ studiomoveit.se och be att få en faktura. Vid detta alternativ tillkommer 50 kr i fakturaavgift.

68620425_711813482564665_7788695459245064192_n

Corona

Uppdaterat 22 mars-21
 
Hej!
 
Den här pandemin har varit avslöjande på många sätt runt om i vårt land. Därför känner mig extra stolt och tacksam över alla som på ett eller annat sätt arbetar för Studio Move its existens. Jag har inte sett annat än vilja, förståelse, uthållighet, uppriktighet och en otrolig förmåga att anpassa sig till den situation vi befinner oss i. Mitt i allt det svåra har det varit en fröjd att se studions kärna i fullt strålkastarljus.
 
De senaste veckorna har vi jobbat hårt med att organisera om oss. Några av våra grupper har fått flytta till lokaler med större yta, och andra dansar utomhus. En del grupper är kvar på studion och har flyttat från lilla salen till den stora, och en del har delats upp i två grupper.

Detta arbetet har gjorts för att ni alla ska få dansa tillsammans och inte delas upp med att några får dansa online. Vi hoppas verkligen att ni som blivit flyttade till större lokaler uppskattar denna åtgärd och är motiverade att delta i klass. Alla lärare jobbar hårt och är så pepp på att få dansa med er!

Vi alla på studion uppskattar er anpassningsförmåga under denna svåra tid. Det är underbart att se hur vi tillsammans hjälps åt och förhåller oss till det som är. Det vi inte kan ändra på.
 
En framtid tillsammans!
Så här skrev jag i mars förra året:
“Det är min förhoppning att denna tydlighet ska få er att känna trygghet och förståelse. Våra planer för framtiden fortsätter. Vår motståndskraft finns i vår förmåga att anpassa oss men också i att uthärda. Det här tar vi oss igenom!
För er som är nya hos oss på Studio Move it önskar jag verkligen att vi kunde ha träffats under andra omständigheter. Jag hoppas ni vet att vi arbetar hårt för att ge er det bästa vår verksamhet kan erbjuda i dessa tider.
Till alla ni som har varit med oss ​​en tid. Jag hoppas att ni känner vår strävan att upprätthålla samma kvalité och att vi stöttar varandra igenom det här.
Vi kan inte kontrollera vad som händer men vi kan välja att vänlighet, tålamod och förståelse leder oss. Jag hoppas uppriktigt att du känner vår djupa uppskattning för ditt stöd under denna svåra tid. Vi är alla i detta tillsammans och vi måste vara starka. Ta väl hand om er själva och era nära.”
 
Min önskan är så klart att dessa ord inte kändes aktuella så här långt efter de skrevs, men det gör dom. Läget i samhället är fortfarande väldigt ansträngt men vi vet nu att vi är på väg åt rätt håll. Snart! Otåligt, men bestämt, är det vad jag säger till mig själv. Snart!
 
Med tacksamhet,
Ingrid Andrén
Grundare av Studio Move it
 
 
Dansuppvisning våren 2021
Så klart har vi hoppats kunna ta emot er på Växjö Konserthus denna våren. Så som vi alltid gör, men inte kunde förra året. Mest sannolikt är att detta inte kommer vara möjlighet i år heller, MEN vi har trots det bokat konserthuset. Markera söndagen den 23 maj i almanackan! Då ska vi ta emot våra dansgrupper, på rullande schema, i Växjö Konserthus för att filma deras koreografier på stora scenen. För dit har vi längtat och dit ska vi!

 

På studion gäller följande
• Vid minsta förkylningssymtom stannar man hemma. (Detta gäller givetvis även all personal) Meddela oss via epost eller telefon så kan klass tas igen vid annat tillfälle. Vårdnadshavare kan “ta över” klass.
• Vi uppmanar alla som kan att byta om hemma.
• All personal tvättar händerna regelbundet och ofta. Vi förutsätter att alla besökare gör detsamma.
• Föräldrar följer inte med sina barn ner i lokalen, utan lämnar dem i dörren. Tänk på att komma tillbaka innan klass slutar! De allra minsta barnen (3-4 år) får ha med sig en vuxen. 
• Håll avstånd till varandra när ni dansar, yogar & tränar. 
• Många klasser ges även online!
• Vi genomför olika insatser för att minska trängsel i lokalen. Vänligen lämna plats för varandra i trappan.
• Vi följer utvecklingen noga och vid osäkerhet tar vi kontakt med Länsstyrelsen. 

Kurser

KURSER

Här kan du läsa om våra kommande slutna kurser.
Under “schema” kan du se de kurser som sträcker sig över en hel vår- / hösttermin. 

Grundkurs – Yoga Trapeze®
Vecka 21-23 Läs mer

Lär dig yoga – Online
Vecka 33-34 Läs mer

Grundkurs

Grundkurs – Yoga Trapeze®

Med Yoga Trapeze får du praktisera på ett nytt och annorlunda sätt som kan förvandla din kropp, i synnerhet din ryggradshälsa och core- och överkroppsstyrka. Många av de yogapositioner som vi gör på Yoga Trapeze liknar deras mattbaserade motsvarigheter, men dynamiken är unik. Yoga Trapeze kräver mycket överkropp- och corestyrka för även de mest grundläggande rörelserna.. Du får jobba med rörelser som saknas i mattbaserade klasser samt inversionsterapi.

Inversionsterapi kan:
– öka rörelseomfång, särskilt i flexion och extension
– minska smärta resulterat av ett milt diskbrock (obs! är du osäker på graden av ditt diskbråck prata med lärare och din läkare innan du praktiserar)
– minskar och lugnar aktiviteten i ryggmusklerna
– ge ökat utrymmen mellan kotor (speciellt mellan L4/L5 och L5/S1)

Yoga Trapeze kommer finnas på schemat som drop in-klasser som kan bokas med drop in-kort, autogiro eller som enstaka klass. Efter denna grundkurs har du lärt dig allt du behöver för att kunna följa med i en flödande gruppklass. Din kropp kommer tacka dig och du kommer inte ångra denna investering i dig själv. Så fort du genomfört grundkursen kan du boka dig på gruppklasser.

INFORMATION
Schema:
Lördag 29 maj – kl 10.00-12.00
Måndag 31 maj – kl 17.30-19.00
Onsdag 2 juni – kl 17.30-19.00
Måndag 7 juni – kl 17.30-19.00
Onsdag 9 juni – kl 17.30 -19.00

Pris: 1.600:-
För vem? För dig som vill bygga styrka i din core och överkropp. För dig som söker rolig träning/praktisering som är funktionell och återställande för kroppen. Inga förkunskaper krävs.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.

Lärare: Ingrid Andrén

BOKA

 

armbalanser

WorkshopSerie – Armbalanser

Redo att rocka dina inversioner?! 

Kanske har du mött armbalanser i nån yogaklass och känt att du blivit nyfiken och skulle vilja lära dig mer? Kanske vill du utmana dig med något nytt i din yogapraktisering eller så vill du finslipa dina armbalanser samt hitta nya variationer på dessa…

Denna workshopserie är avsedd att ge en grundläggande förståelse för armbalanser samt att bygga styrka och förbereda kroppen för dessa. Varje workshop är dedikerad till en asana (förutom 4e juni då vi jobbar med grunder samt 1a augusti då vi bakar ihop 3 positioner under en workshop)
Du väljer själv vilka och hur många workshops du deltar i, de är så att säga fristående. Dock rekommenderar vi att du deltar i den 1a workshopen för att få med dig grunderna!

Du kommer både flöda, stanna upp för tekniska genomgångar samt få tid att testa dig fram utan press att hinna med övriga gruppen. Det blir en roliga stunder där du får utmana dig själv både fysiskt och mentalt.

Gör vad du kan, lämna vad du inte kan. Släpp krav och möt din inre styrka med ett lekfullt och öppet sinne!

SCHEMA
Mån 3 juni kl 17.30-19.00 – Grunder
Mån 10 juni kl 17.30-19.00 – Kråkan
Tis 18 juni kl 17.30-19.00 – Astavakrasana
Tis 25 juni kl 17.30-19.00 – Eka Pada Galavasana

Tors 1 aug kl 17.30-19.00 – Sidkråkan, Eka Pada Koundiyanasana 1 & Fallen Angel
Tors 8 aug kl 17.30-19.00 – Eka Pada Koundiyanasana 2
Tors 15 aug kl 17.30-19.00 – Titibasana
Fre 23 aug kl 17.30-19.00 – Pincha Mayurasana
Obs! Som avslutning ger vi oss ut på stan för gemensam middag efter sista workshopen. Frivilligt för den som kan och vill. Du betalar själv för din mat 🙂

PRIS
1 workshop 300:-
2 workshops 400:-
3 workshops 500:-
4 workshops 600:-
5 workshops 700:-
6 workshops 800:-
7 workshops 900:-
8 workshops 1.000:-

Viktigt när du bokar! 
Bestäm hur många workshops du vill delta i.
Börja med att boka dig på den som ligger först i tid och när du betalar för den väljer du det pris-alternativ som gäller så många workshops som du vill gå.
Betala.
Boka sedan de övriga workshops du önskar delta i. På ditt konto finns då tillgängligt att boka så många som du betalt för.

(Du som har något av våra autogiro-avtal får 50% rabatt på alla ovannämnda priser. Maila till info@studiomoveit.se)

För vem? För alla! Varje armbalans går att bryta ner, så är du nyfiken men aldrig provat innan? Inga problem! Som alltid i yoga möter du din kropp där den befinner sig för stunden och guidar den därifrån.

Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig. Det går även att byta workshop-tillfälle i det fall du får förhinder på en av de du bokat.

Lärare: Ingrid Andrén

BOKA

 

social_w3

Mindbody App

Boka klass enkelt med MINDBODY-appen!

• Ladda ner appen
• skapa konto
• sök upp “Studio Move it”
Nu är det bara att börja boka klass!
Du kan också köpa drop in-kort, boka workshops och mycket mer direkt i appen.

SKAFFA APPEN

 

1 2 3